長壽是每一個人都想追求的事情，但是想要長壽的話就需要從生活當中的小事做起，那么長壽方法有哪些呢?長壽的秘訣有哪些呢?做什么事情能延壽呢?今天小編就介紹一個每天抽十分鐘就能延壽20年的方法吧?
每天抽出十分鐘做這些事情延壽20年
①伸伸腿給膝蓋做潤滑。
②聞蘋果緩解焦慮。
③睡前泡泡腳。
④擠牙膏前干刷牙，牙齦少出血。
⑤用音樂鍛煉聽力。
⑥多喝幾次水。
⑦清洗指甲縫，除掉隱藏細菌。
⑧站墻角舒展肩背。
⑨早起學“貓式”放松身體。
⑩多吃蔬菜水果，延長壽命。
長壽的習慣
聽舒緩音樂調整心率
一些節奏舒緩的音樂能起到調節心率的作用。正常狀態下，盡量保證心率在每分鐘60下。
控制飯量
吃得慢時，通常也會吃得少。你可以換不常用的一只手使用餐具，如右撇子換用左手，控制吃飯的速度。還可以使用小盤子來控制食量。一項研究表明，當人們用大盤子盛自助餐時，就會潛意識地盡量多盛。
贊美愛人長壽4年
一項研究證明，不幸福的婚姻會使你得病的幾率提高35%，并使你減少4年壽命。一個讓婚姻更幸福的簡單方法是，時常贊美你的愛人。美國國家健康統計中心研究發現，74%的幸福夫妻都反映，愛人曾取悅他們，并試圖讓他們開心。
搓手捂眼緩解疲勞
將雙手摩擦至發熱，放在雙眼上。輕緩的按壓和較高的溫度可以讓眼睛得到充分放松。
早起讀笑話提高免疫力
你可以在早上看一段笑話，讓自己哈哈大笑一下，因為有研究發現，大笑可以增強免疫力，預防感冒。
如何保持長壽
