健康長壽的生活小秘訣

　　養只寵物

　　寵物可以讓人獲得心靈上的寧靜，消除孤獨感。研究發現，養寵物還可以降低血壓，促進血液循環。

　　找到信仰

　　研究表明，有追求、有信仰(不單指宗教信仰)的人，如果定期參加社區服務、聚會(至少每周1次)，比沒有追求及信仰的人要多活7年以上。尤其是退休后的老人，更要為自己找到新的奮斗目標，哪怕是讀老年大學，組織伙伴們一起聚會、旅游等，都對健康有益。

　　結交開朗的朋友

　　幸福可以傳染。美國哈佛大學一項研究發現，每當社交圈子里增加1位快樂的新伙伴，人們的幸福感就可以提升9%，而每增加1個不快樂的伙伴，幸福感就下降7%。因此，好多結交一些性格開朗、生活積極的朋友。同時，也要盡量帶給朋友歡樂。

　　為別人花點錢

　　與花錢給自己買東西的人相比，花錢幫助別人的人更幸福。可以利用攢下的私房錢資助兒孫們讀書，或者捐給慈善組織，都是不錯的選擇。

　　給自己留出空間

　　可以考慮在家里開辟一塊心靈港灣，比如一個屬于自己的小書房，或是自己親手在陽臺上布置的“小花園”。在這里，你可以充分放松，無論是閱讀、演奏樂器，還是和家人聊聊家常，都有助于讓生活變得多姿多彩、更有情調，還能提高體內血清素水平，從而保持良好的情緒。

　　讓家充滿陽光

　　無論是生活環境還是心里，充滿陽光都可以令人心情開朗，尤其是退休后的老人，更應保持住所擁有充足的陽光，周圍交通便利、設有社交娛樂場所和綠色空間等。

　　早睡早起

　　一項研究發現，失眠的人患抑郁癥的幾率會增加10倍以上，患睡眠焦慮癥的幾率會增加17倍以上，所以良好的睡眠對幸福長壽必不可少，其中早睡早起尤為重要。

　　攢點小錢

　　厚厚的錢包比購物消費更能給人帶來快樂，老人可以自己攢點私房錢，增加幸福感和安全感。

　　找個知心愛人

　　結婚的人比未婚的人幸福指數高出2倍以上。歷久彌新的婚姻不僅有助長壽，還可以緩解壓力，讓人遠離疾病。

　　結語：通過上文的介紹，你知道長壽的人身體什么地方很平滑了嗎?根據研究表明長壽基因是可以遺傳的，有的是先天的，我們無法改變。而有的是后天的，是我們通過鍛煉可以達到的。因此通過我們后天的努力就可以獲得長壽。