懷孕除了給我們帶來即將為人母的喜悅和幸福之外，由于生理和心理的變化，也會給我們的生活帶來不便，比如上廁所。有孕媽咨詢，懷孕后上廁所蹲著好還是坐著好?蹲著上廁所會不會壓到肚子里的寶寶?

　　準媽媽孕期易尿頻

　　孕期之所以“尿頻”，主要是因為子宮慢慢變大時，會壓迫到膀胱，使孕婦產生尿意，進而發生尿頻。如果準媽媽只是小便次數增多，但是沒有尿急、尿痛等現象，這種尿頻屬于正常的孕期現象，無需治療，也不會對胎兒造成不良影響。如果準媽媽發現自己小便次數增多的同時伴有尿急、尿痛等現象，對于這類尿頻現象，一定要提高警惕，及時就醫，否則將可能引起早產。

　　每個人的如廁習慣不同，所以有的人上廁所習慣蹲坑，而有的卻偏向于馬桶，準媽媽上廁所到底是蹲著好還是坐著好?其實，蹲坑和馬桶各有利弊。

　　1.蹲坑

　　利：蹲著上廁所一定程度上說能鍛煉盆骨和腳部肌肉;蹲著上廁所相對來說比較衛生，不用擔心會不會感染的問題，蹲坑不需要直接與PP接觸，而且使用完沖水就可以了。

　　弊：孕晚期，蹲著上廁所容易壓著肚子，壓到寶寶，如果蹲太久可能還會影響寶寶在子宮里的自由活動，甚至會引起寶寶缺氧。此外，準媽媽孕期容易便秘，蹲久了腳易發麻。

　　2.馬桶

　　利：準媽媽用馬桶上廁所大的好處就是，坐著可以直起腰來，不用擔心壓到胎寶寶，而且坐在馬桶上，腳不會發麻，坐著也相對平穩，不容易摔跤。

　　蹲廁時間幾分鐘好

　　說到保護腸道，大部分人首先想到的就是排便。排便的確會反映并影響腸道的健康，要想排便順利，就要多注意以下幾點：

　　1、如排便感覺明顯時要立即如廁，不要邊上廁所邊看報紙或玩手機，以免分散精力影響排便。

　　2、不要久蹲廁所，如果蹲廁時間超過5分鐘仍無便意，就應結束。

　　3、排便不可用力過猛，以免對肛門造成損傷，應慢慢增加力量，順勢用力。如果便秘、排便困難，用力不僅不利于排便，反而可能增加心腦血管壓力，許多心臟病患者在廁所突然發作，就是因為用力不當，大便沒排下來，血管先爆了。排便不暢的時候，適當提肛更有效。

　　4、大便結束應先抬起臀部，再慢慢直腰站立，以防眩暈或暈厥。

　　此外，教大家一個有助排便的自然療法：患者坐在盛有大約2000毫升熱水的便盆上熏蒸。熱氣的刺激可增強腸蠕動并軟化糞便，從而有利排出。