樂觀很重要
相信大家都聽過“笑一笑，十年少”這句話，這只要就是要告訴我們生活中要經常保持開心，心態好了身體自然就會顯得年輕。
因此，要想不長白發，在生活中要常常保持樂觀的心態才是重要的。不要遇到一點事就愁眉苦臉的，這樣很容易使我們患上某種疾病，白發也是其中的一種。
先治療疾病
有些患者長白發的原因是因為患者本身就有其他方面的疾病，比如扁桃體炎是非常容易引發長白發的。
一般情況下，我們人體的內分泌正常，就不會有白頭發放困擾，但是如果內分泌出現了紊亂的現象，那么就會有白頭發的出現了。
平時多梳頭
梳頭，能夠按摩我們的頭皮，加速我們的血液循環，又增加毛孔中的營養，同時還能保持頭皮的清潔和衛生。只要平常我們多梳頭發，就能夠有效的抑制長白頭發的癥狀。
在平常的生活中，要想預防白頭發，我們可以多吃一些黑芝麻之類的食物，也可以尋找一下更適合自己的洗發水。
用無香味、無顏色的洗發水
市面上不少洗發水都含有合成界面活性劑，洗凈力強，但容易傷頭皮。好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發水，減少對頭皮的刺激。
用洗發水前先打出沫
涂洗發水前，先梳去頭發、頭皮間的污垢，這樣可減少洗發水的使用量。洗發水要先在手掌上弄出豐富的泡沫后再涂抹在頭發上。
按摩放松頭皮
頭皮是頭發賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅硬，頭發就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放松，促進血液循環，從而預防脫發。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。
用電吹風，七八成干時換冷風
濕頭發容易滋生細菌，因此洗完后要盡早讓頭發干燥。電吹風使用時要離頭發20—30厘米遠，同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時，要換用冷風吹，有利于保護頭皮及定型。
多吃番茄、柑橘
抽煙百害無利，影響頭皮血液循環，不利頭發生長，應盡量戒掉。實在離不開煙草的人，飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來補充維生素C。
睡前別吃東西
暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭發健康，尤其是睡覺前要保持空腹狀態，否則會影響血液循環，加速脫發。
晚上10點前要睡覺
夜間10點至凌晨2點，毛母細胞的新陳代謝處于活躍狀態，是頭發生長的“黃金時期”。因此，好在晚上10點前入睡。
結語：正確的飲食和健康的生活方式可以幫助我們生發保養。一頭烏黑亮麗的頭發不僅僅會讓你顯得更加自信從容，也會讓你的生活和工作變得格外順心。所以對于朋友們來說，平常可以多吃一些生發的食物!
