腎臟是我們人體重要的器官之一，也是身體內部不可缺少的一部分，如果腎臟保健沒做好的話，那么就很有可能會導致一系列的腎臟疾病出現，從而使身體變得很虛。關注腎臟健康刻不容緩，今天就學習下吧。

　　那么，人體的穴位中哪個穴位跟補腎藥的功效為接近呢?它就是今天要為大家介紹的藏在我們腿內側的復溜穴。這個穴位還有個別名叫做昌陽。大家望文生義，昌指的是昌盛繁榮的意思;陽指的就是陽氣。昌陽的總體意思就是指腎經陽氣在此變得繁榮富強。

　　復溜穴還有一個地位比較特殊，因為它是腎經的母穴。中醫認為，腎為先天之本，藏有先天之精，主骨生髓通于腦，外榮于發，開竅于耳和二陰。但是我們提到腎有問題的時候，都會說腎虛了，這個虛一個指的是陽虛，大家都很熟悉，但是另外一個腎陰虛卻不太被人關注，實際上，腎之陰水更容易于虧耗，大家想想，沒有陰哪有陽呢?

　　明代醫家張景岳曾指出，“善治陰者必于陰中求陽，善治陽者亦必于陽中求陰。”說的就是這個道理。按照中醫“虛則補其母”的治療理念，作為腎經的母穴，對于腎陰虛，證見腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽干顴紅，舌紅少津無苔等患者適合按摩這個穴位。取穴時，患者應正坐或者仰臥。復溜穴位于人體的小腿里側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。(或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。)

　　操作方法

　　患者取舒適的體位(坐位、仰臥位均可)，用拇指腹按壓在復溜穴上，按而揉之，局部產生酸、脹、痛感，再屈伸踝關節，加強指壓的感覺，然后用揉法放松。左右兩側交替進行，約10-15分鐘。每日2～3次。經常按摩以下這些養生穴位也可以實現補益腎氣，固精護腎的效果。

　　1腎經第一大穴——涌泉穴

　　位置

　　涌泉穴位于腳底中線前1/3交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。

　　方法

　　睡前一手握住腳趾，另一手用力摩擦腳心，搓擦幾百下直到腳心發熱，換另一只腳，重復搓擦。待兩腳發熱之后，將腳趾微微轉動幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。

　　效果

　　經常按摩按摩涌泉穴，能補腎固元，可以使人腎精充足、耳聰目明、性功能強盛、腰膝壯實、精力充沛、行走有力。

　　2匯聚腎經元氣——太溪穴

　　位置

　　太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。