1.開心快樂
研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。
2.多吃蔬菜
氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。
3.避免食糖
我們要避免吃糖，就算吃的少，也會縮短我們的壽命。
4.注意保濕
保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。
5.不要抬眉
習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現。
6.保證睡眠
大部分人每晚需要至少7小時睡眠。
7.經常吃魚
經常吃魚有利于身體健康，魚肉中含有的歐米伽3脂肪酸這種物質能夠有利于皮膚的健康。
8.抹防曬霜
防止紫外線傷害皮膚。
9.遠離香煙
吸煙易讓人未老先衰，同時避免二手煙。
10.打破常規
打破常規，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。
11.補充維D
研究發現，維生素D對于緩解衰老進程具有特別重要的作用。
