想長壽先養腿是有一定依據只是多數人不知道而已，至于它的重要性及如何保養腿部在以下的內容里都會為大家一一講解。

　　為何長壽先養腿

　　腿是提供動力的馬達

　　人到了一定的年紀，能體現健康狀況的當然是腿部，對于身體不好的老年人走路會非常的緩慢，而且沒走幾分鐘就出現腿痛的現象，而對于身體健康的人群走路真的是步履穩健、行走如風，想怎么走就怎么走這可體現腿部肌肉有力。

　　腿承受全身的重量

　　雙腿承受上身的所有重量，人的大腿力量可以支撐一輛小車，而膝蓋的承受力量相當于自身的體重的9倍，所以，對于雙腿的承受力不可估量。另外，人的骨骼及肌肉能完成人體一半以上的活動及能量的消耗，可見它對人體的重要性。

　　腿暗示身體健康狀況

　　腿部出現的諸多現象可說明自身的健康狀況，當腿出現靈活性較差、發涼、腫脹、抽筋等，則可以說明自身的身體健康已經出現異樣，這不單單要做腿部的保養工作，更多的是去醫院進行診治。

　　如何保養腿

　　踮腳

　　踮腳可以修飾腿部的線條，同時可以使下肢血液回流順暢，從而起帶保健腿部的作用。另外，它還可以鍛煉小腿側肌肉，利于疏通足三陽經，從而達到防治骨質酥松的作用。

　　做下蹲運動

　　下蹲不但可以改善血管功能，而且還可以起到強化關節及骨骼的作用，增強膝關節的靈活性，從而延緩腿部關節的衰老。

　　注意保暖

　　注重徒步保暖工作，不但可以促進血液循環，而且還可以使腿部避免受涼。腿部保暖的方法有多種，可以多多穿衣物，也可以進行泡腳，這可使人的氣血上升，從而達到驅寒的作用。

　　快走

　　這里的快走指的是適度的快走，而不是無節制的快走?？熳呖梢陨w上腿部的血液循環，從而增強骨細胞營養物質的供應提高骨細胞的生長能力，促進腿部骨骼的正常發育。

　　曬太陽

　　太陽中含有豐富的維生素D，為雙腿提供該物質，從而達到預防骨質疏松的作用，同時可以保暖腿部，達到驅寒的功效，利于雙腿的保健。

　　不蹺二郎腿

　　蹺二郎腿對腿部的危害實在是太多了，不但會阻礙腿部血液循環，而且還會增加下肢靜脈曲張的患病率，嚴重傷害雙腿的健康。