溫馨貼士
不喜歡牛奶的可用替代品：酸奶，奶酪。
2、雞蛋
作為容易購買得到的高蛋白食物，雞蛋可是很多孩子的愛，它其中含有豐富的蛋白質，對孩子成長非常有利。
有的父母擔心蛋黃里的膽固醇不利孩子健康，其實不然。孩子正處于成長發育期，每天吃一兩個雞蛋，攝取的膽固醇值是正常的。
溫馨貼士
不喜歡雞蛋的可用替代品：豆腐，奶酪。
3、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。
溫馨貼士
不喜歡黑大豆的可用替代品：花生。
4、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面。
溫馨貼士
不喜歡菠菜 替代品的可用萵苣，青椒。
5、橘子
富含維生素c，有助于鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應季水果，所以根據不同的季節可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。這樣可以很好地攝取維生素。
溫馨貼士
不喜歡橘子的可用替代品：菠蘿，葡萄，獼猴桃，草莓。
6、胡蘿卜
富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。
結語：通過上文的閱讀相信大家對于青春期男孩長高方法已經有了一定的了解了，青春期是發育期，所以是長高的佳時刻，男孩子應該多多運動，多曬太陽，合理的飲食加上充足的睡眠一定可以長得更高。
