6、小腹大，多排便不順、久坐、缺乏運動
有些人很瘦，也可能存在排便不暢問題，但是久坐和缺乏運動對于脂肪的堆積有顯著關系。久坐不動的人新陳代謝較慢，血脈不流暢，脂肪容易堆積，看上去“大腹便便”。
脂肪種類主要是以脂肪囤積部位來劃分，一些脂肪會囤積在皮下部位，而小部分脂肪會囤積在器官周圍。而減脂要從全身性開始計劃，一開始就以局部為目標是很難達到理想中的減脂效果。
消除局部的體脂更困難
燃燒脂肪大部分都是全身性的，所以想要消耗局部的脂肪就要分配好有氧運動和肌力運動的運動量，才能局部的的雕塑肌肉使它們看起來更修長、結實。
剛開始運動身體一定事先消耗糖類，大約要過20分鐘后才會開始消耗脂肪，有氧運動能促使身體的脂肪細胞循環，讓脂肪的分解。減重的剛開始先從有氧運動下手，將身體的肌肉量提高再搭配上適度的肌力運動就可以雕塑局部的線條更完美。
飲食控制+瘦身運動是減掉體脂肪的不二法門
正確的飲食控制和持續維持運動，剛開始就會減掉身體內的體脂肪，之后就會發現體脂肪和體重都在減少，這樣才是比較健康的方法。正確減脂是剔除掉脂肪但肌肉量也會相對增加。因為只有這樣才能看準健美苗條。
人太胖會有哪些危害
高血壓
患有高血壓的人，心臟會比健康的人工作起來更吃力。而體重越重的人，越容易患高血壓。即使輕微高血壓，在65歲以前，患腦中風的機會也較血壓正常的人高3倍。
糖尿病
研究人員發現，由于過多的脂肪細胞需要胰臟分泌過多的胰島素，以使血液中糖分轉變為能量。當胰臟不勝負荷時，功能會衰弱，于是血液中糖分增加，無法充分利用而排出體外。
女性肥胖考患糖尿病的機會是體型正常女性的4倍。而70%的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者，在體重減輕以后，病情會得以改善，糖分的代謝功能也會恢復正常。
影響壽命
保險公司大都以一個人的體重，做為預估壽命的標準。據其資料顯示，如果比按身高計算的“理想體重”輕的話.可以活的更久。
