外八字

　　90%男人都是走外八的，不信你在大街上瞄一眼。所以，走外八是正常還是不正常?當然是不正常的。

　　首先，外八容易磨壞鞋，因為重心在外側，導致鞋外側磨損嚴重，難以保持平衡。其次，常走外八字膝蓋也會外移，雙腿變成X型。從中醫角度來說，外八字走路還有礙陽經，使肝、脾、腎臟血流不暢，影響大腦血液的供應。

　　低頭含腰

　　人在走路時，全身七經八脈都跟著一起活動，而含胸、彎腰的走路姿勢正好讓這些經脈得不到很好的舒張，身體得不到應有的供氧。低頭走路還會造成陽氣不升，從而影響大腦正常的氣血供應。

　　此外，這種走姿所造成的脊柱問題，會反射到大腦，使大腦一直處于緊張狀態。

　　踢著走

　　有些人走路還有個壞毛病，就是踢著走。踢著走的時候身體會向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。這種動作看似瀟灑，但做多了，說不定哪天就成了大象腿了哦!

　　走路速度很慢

　　當人在思考時、散步時、有路障時走路都會變慢，但誰能想到走路慢也是種病態。走路速度的快慢可以非常好地預測壽命長短，在75歲以上朋友群中相對更準確。

　　普通朋友的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的朋友死亡的或許性會增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的朋友壽命較長。

　　看完上面介紹的錯誤走姿，你真的會走路嗎?走對了健康功效加倍，下面來看看正確的走姿是怎樣的吧!

　　所以，正常的走路姿勢是?

　　既然說了這么多不正常的步態，那正常的步態又長啥樣呢?要保持好的走路姿勢，還得依靠這句簡單粗暴的口令：挺胸，收腹，抬頭，收下巴!

　　挺胸

　　身體挺起來，打開胸腔，呼吸都更順暢。

　　收腹

　　不是憋氣，是腰腹屁股都自然的收緊。光挺胸人可能還是散的，一收腹整個人才真的精神了!