諸多人早上起來照鏡子會發現自身的面部會出現腫腫的現象，尤其是眼睛周圍，其實這是水腫。對于面部水腫，諸多人不知如何是好，所以，在以下的內容里，小編主要告訴大家臉浮腫了怎么快速消腫，但在消腫之前首先要了解自身面部水腫的原因是什么!

　　面部水腫的原因

　　早上起床發現自身的面部出現水腫的現象，其實這種現象的出現與自身的生活習慣有直接的關系，如果除去疾病的原因，則大部分是與以下的幾個原因有關!

　　晚上飲水太多

　　由于工作的繁忙，諸多人喜歡將運動的時間改在晚上，這樣身體就會流出大量的汗液，從而導致人體需要不斷的飲用水，如果在臨睡時飲用過量的水，這樣會增加腎的負擔，第二天面部就會出現水腫的現象。

　　如果不想面部出現水腫，好晚上睡覺的時候不要飲用量的水，另外，運動需要適量，不要總是過于激烈的運動，這樣身體內的水分就會不斷流失掉。

　　攝取過量的鹽分

　　現代人由于白天沒有較多的時間與朋友聚會，往往會把聚餐的時間放在晚上，這樣就會出現暴飲暴食的現象，除了暴飲暴食，現代年輕人喜歡食用辛辣的食物，簡單點來說就是高鹽食物，其實食用這類食物也會導致自身的面部在第二天早上起床的時候出現水腫的現象。

　　因為如果晚上食用含鹽量較高的食物，腎臟的負擔就會加重，這樣體內的水分不能及時排出體外，從而就會使水分停留在體內，這樣就出現面部水腫的現象。

　　面部出現浮腫主要的原因就是以上兩點，所以大家一定要注意。只有避免這兩點，想要在早上起床的時候美美的，好改掉自身壞的生活習慣。

　　去除浮腫的方法

　　既然已經知道面部水腫出現的原因是什么，那么如何消除水腫這是諸多人關心的事情，趕快來了解一下吧!

　　冰敷臉

　　消除面部浮腫簡單有效的方法當然是冰敷臉，這也是諸多美容顧問推薦的。因為冰塊可以刺激面部腫脹，這樣就可以達到快速消腫的作用。每天可以取適量的冰塊，用干毛巾將冰塊包裹起來，然后敷于面部即可。