痛經讓很多女人苦不堪言，因此對于女性朋友來說，一定要尋找遠離的痛經的辦法，這樣才能順利度過每個月的那幾天。

　　痛經如何緩解?

　　總結起來說，就是有飲食調節法、熱敷緩解痛經法還有按摩治療的方法等。

　　通過調節飲食來緩解痛經

　　痛經女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經痛苦。

　　一定要注意，由于咖啡因會令人神經緊張，容易導致月經不調，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

　　熱敷緩解痛經

　　在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經痛感，也可以多喝熱開水。

　　按摩法治療痛經

　　身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。

　　按壓足部

　　當你痛經非常嚴重的時候，喝熱水、紅糖水已經沒有效的時候，其實不妨嘗試一下按壓你的足部。人體的足部上有眾多的穴位，其中就是一些和骨盆氣路相通的，按壓它們可以快速而有效的幫助緩解痛經。

　　例如腳踝兩邊的凹陷處，用你的拇指和其他指尖從跟腱往上到小腿肌，進行輕輕的揉捏就能達到緩解的作用。需要注意的是，按壓足部穴位的時候，一個穴位處需堅持按壓數分鐘效果才會更加的明顯。

　　忌濫用止痛藥

　　部分女性認為服用止痛藥是一了百了的方式，一旦有痛經的問題，立刻就吃上一顆的止痛藥。

　　但是先不說止痛藥所帶來的副作用和產生依賴性，導致痛經的原因可以分成原發性痛經和繼發性痛經，不同原因所引起的痛經，其治療的方式也有所不同。

　　不分原因，濫用止痛藥，很大可能會加重痛經的情況。長期濫用止痛藥還會導致身體產生抗藥性，本來服用一粒就可以達到止痛的效果的，到了后來一顆藥已經無法緩解疼痛了，這就是因為身體產生了抗藥性。