因為在飲料中或多或少會含有咖啡因的成分，這種物質在人體內越積越多易使得血壓逐漸升高，進而對腎臟產生損傷。
2、定期檢查
很多身體疾病在初期的時候是沒有癥狀表現的，而后等到察覺的時候已經錯過了佳的治療時期，而定期的進行腎臟健康檢查則能及時的對自己的健康狀態有一個較為全面的了解，并做到及時發現問題及時防治的效果。
三、吃什么有利于腎臟健康
1、板栗
板栗是一種十分常見的堅果，同時更是富有極高營養價值的補腎佳品。中醫認為，板栗性溫、甘平，能入脾、腎、胃經，具有極好的補腎養胃的功效，另外也尤其適用于因為腎虛而引起的腿部發軟、無力等癥狀。并且，板栗對于脾虛而引起的沒有食欲還產生不錯的調理效果。
此外，在板栗中還含有大量的淀粉、蛋白質、脂肪等成分，其含量至少是大米的4倍左右。且板栗還屬于碳水化合物，在為人體提供所需養分及熱能的同時，還可以幫助脂肪進行代謝，具有極好的益氣健脾的效果。
同時，板栗的吃法也有很多，既可以炒熟食用，也可以用其煮粥食，都是極美味的舌尖享受。
2、白果
白果是一種具有極高營養價值的滋補佳品，其中含有豐富的核蛋白、礦物質、粗纖維等營養成分，這些物質都是人體生長所需的重要成分。
中醫理論中認為，白果具有益腎滋陰、補氣養心的功效，常吃白果能起到不錯的補腎功效。所以很多人在日常飲食中也會選擇食用白果來進行補腎養生。
但是，在食用白果的時候需要注意，因為白果微帶毒性，而這種毒性的成分容易溶解于水，并且加熱之后會被破壞，進而使得毒性物質失去活性，所以食用白果的時候一定要煮透之后再食用。這樣便能夠大大降低白果中的毒性對人體所造成的損傷。
結語：上文中小編為大家介紹了，經常按摩身體腿部、腳部、腰部便能起到不錯的補腎效果，你都了解了嗎?希望大家在日常一定要注重腎臟的保養。此外，除了通過按摩的方式進行之外，日常防止腎虛的方法也需謹記。
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