手部是人體為重要的組成兩部分，但是你知道嗎?其實，大家在日常的生活中只要多注意手指甲的變化，就能夠了解身體的健康狀況。而接下來小編就要給大家介紹幾種為常見的手指甲變化情況，能夠讓你更為清除了解自己。

　　手指甲會有哪些變化

　　手指甲變軟變薄

　　大家在平時的生活中可以觀察一下自己的指甲，如果發(fā)現(xiàn)自己的手指甲特別軟，并且很容易斷裂，那么這代表什么情況呢?

　　1、缺少維生素B

　　小編告訴大家，其實出現(xiàn)這種情況，表明你的身體中缺少某種微量元素了，有可能的一種元素就是維生素B。因此，大家在平時的生活中一定要注意對維生素B的攝入。

　　而大家如果想要補充這種元素，那么你們可以喝牛奶、吃動物的肝臟等，都可以很好的給身體補充這種元素。

    2、不注意鍛煉

　　對于指甲出現(xiàn)變軟變薄的這種現(xiàn)象，還是由于大家在平時的生活中不注意鍛煉，從而造成身體素質(zhì)低。因此，在日常一定要積極的進行鍛煉，增強體質(zhì)，這樣就可以讓指甲重新恢復健康。

　　指甲變白

　　正常的手指甲應該是那種紅潤并且有光澤的，但是有些人的指甲卻是白色的，這究竟是什么原因呢?小編告訴大家，如果你的手指甲變成了白色，很有可能是這三方面因素造成的。

　　1、肝不好

　　第一種就是肝部有問題。這對于那些本來就肝部不好的人群來說，在平時的生活中就應該需要更加注意到對它的保養(yǎng)，少吃一些會傷害肝部健康的食物，如煙酒。

    要多吃一些有益于肝臟健康的食物，比如說枸杞、菊花、還有決明子等，這樣就會有益于大家肝臟的保養(yǎng)。

　　2、腎不好

　　第二種就是腎部有問題，對于那些腎氣不足還有就是腎臟不好的人群來說，你們在平時的生活中要注意對腎臟進行保養(yǎng)，多注意休息，不要過度的勞累，還有就是大家在日常可以多吃一些有益于腎臟健康的食物，比如說黑芝麻。

　　3、貧血

　　后一種會造成指甲變白的因素就是貧血，人體中如果氣血不足，那么反應到身體上的表現(xiàn)就是面色蒼白無血色，還有就是大家的手指甲變白。