臀高頭低位
睡眠時，將孕媽咪臀部墊高，借助重力作用幫助胎兒轉正胎位，這種體位不會使孕媽咪感到不適，容易接受，效果尚可。
胸膝臥位法
孕媽咪可以在家自行糾正，避免飽食狀態下進行，操作前先解小便，跪在硬板床上，雙膝與肩同寬，胸肩貼在床上。
頭放在床上轉向一側，雙手下垂于床兩旁或放在頭兩側，大腿與小腿成90度直角，臀高頭低位，以免胎頭頂到母體的橫膈處，借重心的改變使胎兒由臀位轉變為頭位。每日早晚各一次，每次10～15分鐘，一至兩周見效。
腹部外倒轉術
以上效果不佳時，可考慮行此法。不能自行進行，要在醫院由醫生操作完成。準備行外倒轉的孕媽咪，胎兒不能太大，體重好在3500克以下，沒有臍帶繞頸、前置胎盤等并發癥。
根據胎兒兩下肢所取的姿勢，臀位又可分為三類
單臀
先露或腿直先露為常見，胎兒雙髓關節屈曲，雙膝關節伸直，以臀部為先露部。
完全臀
先露或混合先露較為常見，胎兒雙髖關節及膝關節屈曲，猶如盤膝而坐，以臀部和雙足為先露部。
不完全臀
先露較為少見，胎兒以一足或雙足、一膝或雙膝，或一足一膝為先露部位。
1、注意空調別涼到
進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。
可辦公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽于千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室里一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。
2、少吃生冷，多溫補
即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物好放置一段時間再吃，在吃冷食之前好先吃一些熱食“墊底”。
另外，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。
3、運動增加血液循環
一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運動，所以身體素質會比較差。要想改變自身的身體體質，好的辦法就是多進行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環，疏通經脈、調暢氣血的有效辦法。
