現(xiàn)如今，很多人都喜歡在坐著的時(shí)候翹著二郎腿，認(rèn)為這樣會(huì)非常的舒適，但殊不知，長(zhǎng)期蹺二郎腿會(huì)給身體帶來(lái)很大的危害。下面我們就一起來(lái)看看翹二郎腿的壞處有哪些，看看長(zhǎng)期蹺二郎腿會(huì)引發(fā)哪些疾病，了解一下如何才能避免蹺二郎腿。

　　許多人都喜歡蹺二郎腿，但翹二郎腿坐著的時(shí)候容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必壓迫脊椎神經(jīng)，引起下背痛。

　　而據(jù)美國(guó)療中說(shuō)，翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張，嚴(yán)重者常出現(xiàn)腿部靜脈回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其它疾病。

　　據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在35歲以上喜歡翹二郎腿的美國(guó)婦女中，有一半人患有程度不等的靜脈曲張癥，另一半人也常感到腿部有種種不適。專(zhuān)家告誡上班族和愛(ài)美的女性，應(yīng)坐有坐相，改變翹二郎腿的不良習(xí)慣。

　　很多人坐在椅子上，會(huì)習(xí)慣性地蹺二郎腿，覺(jué)得這樣比較舒服。一些職業(yè)女性還把蹺二郎腿當(dāng)作一種優(yōu)雅的姿勢(shì)。但專(zhuān)家提醒，蹺二郎腿可能引發(fā)不少病。

　　一：可能引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞

　　專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師在接受記者采訪時(shí)說(shuō)，蹺二郎腿時(shí)，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，容易麻木，長(zhǎng)時(shí)間的血液循環(huán)再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。

　　“特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿會(huì)使病情加重。”醫(yī)師也建議，感到兩腿肌肉麻木或酸痛時(shí)，應(yīng)立即將其放平，用雙手反復(fù)揉搓或拍打，以緩解疲勞，盡快恢復(fù)血液通暢。

　　二：影響男性生殖健康

　　“養(yǎng)成蹺二郎腿的習(xí)慣，對(duì)生殖健康很不利。”蹺二郎腿時(shí)，兩腿通常會(huì)夾得過(guò)緊，使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周?chē)鷾囟壬摺?duì)男性來(lái)說(shuō)，這種高溫會(huì)損傷精子，長(zhǎng)期如此，可能影響生育。

　　為此，專(zhuān)家建議，蹺二郎腿好別超過(guò)10分鐘，兩腿切忌交叉過(guò)緊，如果感覺(jué)大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出，好在通風(fēng)處走一會(huì)兒，以盡快散熱。“特別是坐公車(chē)時(shí)，如果遇到急剎車(chē)，交叉的兩腿來(lái)不及放平，容易導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)肌肉受損脫臼。”

　　三：導(dǎo)致脊椎變形，引起下背疼

　　人體正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)呈“S”形，而蹺二郎腿時(shí)容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長(zhǎng)此以往，還會(huì)壓迫到脊神經(jīng)，引起下背疼痛。

　　四：出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損

　　蹺二郎腿時(shí)，骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長(zhǎng)期受壓，容易酸疼，時(shí)間長(zhǎng)了可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。如果感到腰酸背疼，可適當(dāng)做兩分鐘伸展或擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，左右轉(zhuǎn)動(dòng)頸椎，或靠在椅子上休息一會(huì)兒。　

　　此外，專(zhuān)家還建議，長(zhǎng)期坐著的人，好保持正確坐姿，少把腿蹺起來(lái)。如果一時(shí)改不過(guò)來(lái)，蹺腿的時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，幾分鐘便應(yīng)變換一種坐姿，或一小時(shí)后，站起來(lái)活動(dòng)一下筋骨。

　　五：蹺“二郎腿”，對(duì)韌帶有不良影響

　　膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的韌帶群受力不同，外側(cè)韌帶群習(xí)慣性的牽拉，時(shí)間久了，形成疲勞性的松弛，內(nèi)側(cè)韌帶會(huì)順勢(shì)牽引腿骨在膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生內(nèi)旋，形成O形腿。長(zhǎng)時(shí)間蹺“二郎腿”的結(jié)果是骨盆、膝關(guān)節(jié)、腰椎和脊椎偏位，不但會(huì)引發(fā)腰痛、下背痛、椎間盤(pán)突出，還有可能變成長(zhǎng)短腿，導(dǎo)致胯骨變大和變形。同時(shí)常磨損的一側(cè)膝關(guān)節(jié)的軟骨組織，會(huì)提早退化，退化性關(guān)節(jié)炎會(huì)影響你的健康。

　　六：小孩蹺二郎腿的危害

　　總翹二郎腿影響兒童脊柱發(fā)育，多發(fā)于10到14歲的青少年，這個(gè)時(shí)候脊柱生長(zhǎng)快，原本輕微的病情易加重。該病不但會(huì)使孩子因外形難看產(chǎn)生自卑心理，還會(huì)壓迫心肺功能，造成神經(jīng)障礙、記憶力下降，甚至癱瘓。

　　如果孩子情況不太嚴(yán)重，多做做俯臥撐或引體向上，能牽引脊柱，每天做20分鐘，就很有效。問(wèn)題嚴(yán)重的，一定要去醫(yī)院骨科或兒科治療。佩戴支具是目前唯一被醫(yī)學(xué)界公認(rèn)為有效的非手術(shù)方法。