4、肥胖癥

　　生活水平的提高，人們對于飲食不但沒有改善，而且出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，這樣易使自身患上肥胖癥。一般而言80%以上肥胖癥患者的小腿是比較粗的，所以，想要緩解小腿粗的情況，好的方式就是減肥。

　　減肥的方式有諸多，但人們?yōu)榱丝焖龠_到瘦身的效果，會使用節(jié)食、吃減肥藥等，這些減肥方式雖然可以達到瘦身的目的，但長期下去不但會使身體健康出現(xiàn)異常，而且還會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。所以，想要減肥，合理飲食及科學運動是關鍵。

　　5、食鹽過多

　　絕大多數(shù)人的口味是比較偏向重口味的，而重口味的鹽分是比較多的。如果吃完比較咸的食物之后又大量的飲水，易使小腿變粗。因為這時的肌肉無法伸展，水分未能排出體外，腿部容易因壓力而腫脹起來，很容易令過多的水分、多余的毒素積于下身，令腿部變粗、形成腿部水腫。

　　6、蹺二郎腿

　　不良的生活習慣易使自身的健康受到危害，而不良的坐姿也是如此。如果長時間習慣蹺二郎腿，而且一蹺就是一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導致下半身浮腫。如果不及時做祛腿部浮腫的按摩，不但會使肌肉僵硬，而且還易出現(xiàn)腿變粗的現(xiàn)象。

　　7、運動缺乏

　　運動不但可以使人體向健康的方向發(fā)展，還會修飾腿部的腿型。如果運動缺乏，食物的熱量得不到消耗，脂肪容易囤積于腹部、大腿、小腿等部位。所以，下身肥胖及小腿變粗的現(xiàn)象出現(xiàn)也是正常的。

　　想要緩解這樣的癥狀，主要的方法就是每天進行科學的運動。但在運動量上一定要適度，只有這樣才能短的時間里解決小腿粗的問題。

　　結語：長時間久坐及久站易使自身患上下肢靜脈曲張之外，還易使小腿變得越來越粗，不但會影響自身的外觀，對于自信的影響也是較大的。而本文主要告訴大家，小腿粗可暗示疾病，除此之外，引起小腿變粗的原因還有諸多，以上是主要的幾點。

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