為何針刺長強穴能治搖頭癥
中醫針灸專家解釋說，督脈“上至風府，入腦，上顛”，長強穴為督脈的起源，可治療頭部疾患，且長強又為督脈與足少陽、足少陰之交會穴，補之又可有抑陰熄風之效。
中醫專家為女教師做出診斷后，取穴長強治療。他用刺法，將4寸毫針沿尾骨端前沿插入，行以捻轉補法，不留針，得氣即出。
初診之后，老教師明顯感到好轉，一是搖動次數減少了，二是集中精神，自己還能控制頭部，使搖晃幅度減小。
第二次治療時，中醫專家如法炮制，老教師的癥狀再次減輕，從每天經常搖頭，到每天只是搖動兩三次，而且幅度進一步減小。繼續做第三次、第四次、第五次的治療，取穴刺法均不變，老教師的搖頭風終于治好了，從此不再搖頭。
長強穴在尾骨端下面，也就是我們脊柱下面的點，尾巴尖與肛門連線中點的位置。找這個穴的時候，好趴在床上，胸部和膝蓋位置緊貼床，或者半跪在床上，臀部翹起，這樣穴位很容易找到。
長強是督脈的第一個穴位，督脈我們大部分人都知道，它從下到上，穿行于后背正中線，是統領人體陽氣的經絡。長強是督脈的起始穴，也是人體全身陽氣的起始處。
古人對這個穴位非常深刻：“循環無端之謂長，健行不息之謂強。”也就是說長強穴能促進人體氣血運行循環和新陳代謝。現代研究表明，針刺長強穴，可以改變大腸的收縮和舒張的狀態，從而改善各種疾病。
長強穴的操作方法
艾灸長強穴--趴在床上，讓家人幫忙艾灸長強穴，每次灸20分鐘左右，每日一次，使長強穴部位感到發熱且熱感向體內滲透就達到效果了。
按摩長強穴，可以在晚上睡覺前，趴在床上，將雙手搓熱，然后趁熱順著腰椎尾骨往下搓100下，讓長強穴處感到發熱為宜。
深受痔瘡困擾的朋友，不妨嘗試一下小編提供的辦法，配合上健康的生活方式，至少可以減輕痔瘡帶來的痛苦。
便秘怎么調理
按時上廁所
每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。
對經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成一個良好的排便習慣。這樣可以養成穩定的生理時鐘，并防止糞便累積變硬。
如果實在解不出來，也要嘗試練習催生便意，久而久之自然會成習慣。排便時，盡可能放輕松，不要用力硬擠，先做2、3次深呼吸再略使勁，排便自然順暢。
規律的運動
適度的運動對于改善便秘很有好處，中醫學認為“久臥傷氣，久坐傷肉”缺乏運動可使臟腑功能低下，而誘發便秘。西醫學也認為腹肌、膈肌無力是造成便秘的因素之一。
因此提倡便秘患者應適當增加運動，如跑步、散步、體操以及其他形式的體育運動，患者可根據自身條件，選擇適宜的運動方式，并經常進行自我腹部按摩，以改善氣血流通，促進胃腸蠕動和便秘的康復。
當然，能增強體適能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧運動，是便秘患者佳選擇。
按時作息
生活規律，養成早睡早起、定時上床的習慣，并改善焦慮狀況，像是在工作之余以嗜好來抒解壓力，盡量保持好心情，均有助平衡自律神經，讓腸胃通暢。
合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
