“春季要養肝”，這是很多養生達人心照不宣的秘密。而肝臟作為身體為重要的五大器官之一，肩負的使命不可謂不重。不過，人的身體是一個巨大的調節器，通過各個器官之間不斷的聯系和調整，終達到身體整個狀態的趨于穩定。不過，如今的肝臟周圍埋伏著許多潛藏的危機。

　　在中醫養生當中，即有人的五臟與四季對應的說法。而肝的生理狀態的旺盛和春天的生氣勃勃有著強烈的默契感。而肝臟的作用便是梳理疏泄和倉寫，而且一般認為肝氣以升為順，特別是春季，便可順應陽氣自然生發舒暢的特點。

　　養肝是個技術活

　　睡眠時間

　　按照醫學上的觀點，人在休息的時候，身體的各部分器官就會有條不紊的逐個進行養護和休整，以待次日能夠繼續維持身體的能量所需。而肝臟的休息時間是夜里的一點至三點，此時肝經當令。

　　不過讓人遺憾的是，如今的生活翻天覆地的變化，不堪重負的壓力讓人不得已延長工作時間，加班和熬夜早已成了一些精英分子的家常便飯。而肝臟的休息也受到了影響，若得不到很好的休息，那么肝血就會不足。

　　肝主藏血是很多人都知道的了，眼下正是養肝的佳時機，那么肝臟的護理還是要對睡眠時間和質量有足夠的重視，尤其是睡眠時間的把握。

　　建議好做到夜臥早起，晚上十點左右是佳的睡眠時間，早晨六點左右起床，這樣的作息時間才是符合肝臟的，也是對肝臟好的養生方式。

　　吃的挑剔

　　不像冬天，很多人都在爭著吃一些高脂肪、高熱量的食材，以期能夠更好的抵御冬天的寒冷，事實上也的確收獲了溫暖。同理，春天是比較容易上火的季節，而上火和肝臟也有著諸多數不清道不明的聯系。

　　“上火”我們可以理解為兩個意思：一個是飲食上的“上火”，一個是心理上的“火氣”。

　　飲食上，我們需要注意很多的禁忌。比如我們平時就可以攝入一些酸味的食物來中和逐漸增長的“火氣”;反之，則可以適當的多吃些辣味。