當腿部出現以上的現象時，可以用食療的方式祛除水腫。建議把山藥、薏米、芡實放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等補脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻，易阻礙脾氣運化，也不要多吃。另外，現代醫學認為，雙腿浮腫原因很多，建議先到醫院看醫生，千萬不要盲目用藥。
腿部膝蓋寒涼
人到了一定的年紀，自身腰腿痛就會較為明顯，尤其是在陰雨天，腿部更是寒冷疼痛。如果經常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒癥的表現。中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期更易如此。建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。通過適當的按摩，也能達到暖膝蓋的目的。
當自身的膝蓋總是出現寒冷的現象時，好以按摩穴位的方式進行治療。可以按摩涌泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100余下。除此之外，也可以揉氣沖穴(大腿根內側)，此穴下有一條動脈，先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直腿腳有熱氣下流感。另外，還可以按揉腎俞穴(兩邊腰眼)，稍用力各拍打100余下。
以上的幾種穴位，對治療腿部膝蓋出現寒涼之癥有很大的幫助。平時休閑的時候，可以多按摩這幾個穴位，不但可祛除腿部的寒氣，也可起到保健的作用。
結語：腿是人體重要的部位，每天的行走離不開腿，當腿部出現以上的現象時，千萬不要認為是勞累所致，很有可能是疾病導致的。所以，當腿部出現異樣，尤其是寒冷的時候，好去醫院進行診治，以免耽誤病情。
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