作為身體堅固的一個部位，牙齒是我們每天使用非常頻繁的部位，很多人都希望自己可以擁有一口好牙，這樣可以讓自己的笑容更加自信。俗話說“牙好胃口好”，擁有一口好牙對我們的健康其實也是很重要的，不過生活中人們往往忽視對牙齒的保護，出現蛀牙、齲齒的癥狀，甚至有的人年紀輕輕，牙齒就開始掉落。那么生活中哪些習慣對牙齒有害呢?

　　一、未養成固定的刷牙習慣

　　從小父母就教育我們要養成刷牙的習慣，不少人每天早上起來都會刷牙，但是總會忘記一件事情，就是晚上睡覺前也是要刷牙的。

　　有人覺得，晚上睡覺前刷牙有點多此一舉了，反正睡一覺后起床也是要刷牙的，晚上刷不刷牙都無所謂。

　　有這樣的想法實在是大錯特錯，早上刷完牙之后，一天下來，口腔積聚了大量的細菌，如果放任這些細菌不管的話，那么這些細菌的繁衍能力是超乎人們想象的，并且也會腐蝕牙齒，造成牙齒壽命減短。

　　不僅如此，如果晚上睡覺前不刷牙的話，那么在睡覺的時候，口腔的細菌就會被帶入體內，對身體健康是有害的。

　　所以說，想要牙齒健康，一定要養成固定的刷牙習慣，早上起床后以及晚上睡覺前一定要刷牙，并且刷牙的時間不能低于三分鐘，采取縱向刷牙的方式，這樣才可以將口腔的細菌大量殺死。

　　二、頻繁洗牙

　　隨著人們對于牙齒健康的關注，洗牙行業受到了大家的追捧，因為洗牙可以將牙齒表面的牙石、菌斑和色澤清理干凈，讓牙齒變得美白，所以越來越多的人熱衷洗牙，甚至有的人為了追求牙齒美白而經常去洗牙。

　　其實洗牙對牙齒的確是有好處的，因為刷牙往往并不能將牙齒完全清理干凈，這就造成這些牙齒、菌斑等附著在牙齒表面，如果不管這些，那么就會傷害牙齦，不僅引起牙齦出血，也會加快牙齒的掉落。

　　誰都希望自己擁有一口潔白的牙齒，但是很多人想不到的是，健康的牙齒實際上并不白，因為牙齒表面的牙釉質實際上就是淡黃色的，洗牙雖然可以洗掉牙齒表面難清潔的物質，但是頻繁洗牙則會損傷牙釉質，牙齒雖然變白了，但是沒有了牙釉質的保護，牙齒健康大打折扣，敏感度也會大大增加，所以也就更加容易掉落了。

　　而牙科醫生建議每個人好半年洗一次牙，這樣才可以保護牙齒健康。