不僅如此，如果睡覺前不把食物碎屑刷干凈，細菌就會利用食物產酸，由于唾液的沖洗作用減低，口腔的酸性就會相對較高，酸就會侵襲牙齒，引起牙齒表面的硬組織分解，產生蛀牙。而且特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落。

　　同時，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。

　　必須警惕的不良習慣

　　“開瓶器”

　　不管什么時候，很多人都把喝啤酒當做一個熱衷!喝瓶裝啤酒的時候都需要啤酒扳，但是經常會看到如果沒有啤酒扳的話，有的人直接用牙齒當開瓶器，每次這些人用牙齒開瓶后也會得到周圍人驚嘆佩服聲。

　　牙齒開啤酒瓶這事小編其實也做過，但是每次開完一瓶后就覺得牙齒特別不舒服，而且如果一旦用力過猛或者開啟位置有偏差，那么就會極大傷害牙齒，造成牙齒錯位甚至斷裂，非常疼痛!所以說，能用啤酒扳就不要再用牙齒逞能了，牙齒再硬也硬不過金屬制的啤酒扳啊。

　　刷牙時間過長

　　從小父母就教育我們刷牙的時候要把牙齒刷干凈了，否則牙齒就會不夠美白，于是我們為了牙齒的清潔美白度，刷牙時間就會很長，甚至有的人喜歡一邊刷牙一邊干別的事，往往有的人刷牙能刷上十幾二十分鐘。

　　其實合理的刷牙時間應該控制在三分鐘以內，刷牙時間短的確無法將牙齒清理干凈，但是刷牙時間過長的話也并不是就可以徹底清潔牙齒。我們的牙齒上都會有一層保護膜，保護著牙齒不被傷害，正常刷牙其實就是將這層保護膜上的臟東西給清理掉。

　　但是如果刷牙時間過長的話，那么就會將牙齒上的保護膜給刷掉，這樣牙齒失去了保護膜就會更容易被腐蝕和細菌感染;而且刷牙時間過長的話也會傷害牙齦，有的時候刷牙出血其實就是牙齦出血導致的。

　　結語：牙齒的保護是非常重要的!牙齒的健康，才能讓我們的飲食攝入不再有任何的不利因素，才能更好的幫助我們整個身體消化和吸收營養。本文為大家介紹的一些保護牙齒的方式，希望可以幫助到你!

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