通過抓腳心還能夠有效的刺激腳掌調節植物神經和內分泌功能，促使血液循環，改善睡眠、防治心腦血管疾病也是很有幫助的。

　　因而，在生活中不妨多多的抓一下腳心，以此來保健身體。

　　二、如何保護腳部

　　上面說到腳部是身體的第二心臟，同時對腳心進行按摩能夠有效的刺激身體，對于養生保健是很有幫助的，那么在生活中我們應該如何有效的保護好腳部呢?

　　1、 腳部要進行保暖

　　在冬天，對腳部進行保暖是一件重要的事情，冬天因為溫度的降低，我們會感覺到寒冷，要是你多加注意的話，你會發現，腳部要是很暖，整個身體也就會很暖和的，反之，腳部要是受涼了，全身上下都會感覺到非常的冰冷。

　　這樣的觀點有一個詞語能夠很好的概括：“寒從足生。”可見，對腳部保持溫暖是一件非常重要的事情。

　　那么在生活中我們要對腳部進行哪些保暖措施呢?首先要做的就是穿襪子，生活中不穿襪子的人有很多，以夏天來說，不穿襪子是大家一致認可的事情，其實，一年四季都是要穿襪子的，千萬不要以為在夏天不要穿襪子。

　　夏天，即使天氣炎熱，但是，空氣中的濕邪會無孔不入，當侵入到腳部的時候，對腳部會造成很大的傷害。更不用說寒冷的冬天，要是不穿襪子，是會讓腳部明顯的感覺到涼意的。

　　看起來很薄的一層襪子對于身體保暖是非常有幫助的。因此，在生活中想要保暖首先要做的就是把襪子穿好。

　　2、泡腳不可少

　　在前面說到，泡腳是生活中常見的護理腳部方式，通過泡腳能夠很好的調節身體，的確，腳部在溫水中進行浸泡能夠很好的促進新陳代謝，對于養生保健是非常有幫助的。

　　在泡腳的過程中能夠很好的加速我們身體的血液循環，對于腳部穴位有很好的刺激，讓身體達到保健的目的。

　　在晚上九點進行泡腳是能夠達到補腎的目的，在泡腳的時候能夠對于腎氣的補充是有幫助的。通過泡腳能夠有助于腳部的血液循環，對于身體的廢物有很好的排出。同時，經過泡腳能夠有效的預防感冒，對于睡眠是非常有幫助的。

　　因而，每天晚上睡覺前都要進行泡腳。