衰老是一個非常自然的過程，每個人都會有衰老的那天，青春容貌只會慢慢的存在在回憶當中，國外現在有很多節目，是可以把人化妝化成自己年老的樣子，很多人看到自己老了以后的樣子都忍不住淚流滿面，然后卸妝之后和剛才的老者判若兩人，其實衰老是很多人都不想要的過程，小編今天就教給大家一個方法來幫助我們的身體延緩衰老。

　　衰老的主要原因

　　衰老是人體機能變得緩慢的直接表現同時也是一種非常自然的過程。

　　過度氧化

　　人體過度氧化的危害就會加速我們身體的衰老、疾病甚至是死亡，而且還會導致腫瘤的迅速生長，從而引發炎癥。

　　并且自身的免疫反應也會讓我們的身體健康遭受到一定的破壞，從而產生色素沉淀和色斑的出現。

　　細胞壽命

　　我們身體的細胞被身體代謝廢物影響，也會導致細胞衰老，或者是細胞突變等原因也是可以誘發衰老的，常見的原因還是包括了電離輻射、放射線危害等等。

　　蛋白質老化

　　蛋白質老化的主要途徑就是身體內蛋白質合成出現了差錯、和蛋白老化、異常基因導致蛋白質合成障礙等等，從而就會引起我們的衰老。

　　內分泌功能減退

　　很多電視廣告上，凡是關于護膚的或者是延緩衰老的保健品和藥物，主要的一個宣傳名詞就是內分泌，有學者認為，內分泌功能減退，會導致身體迅速衰老。

　　比如說有甲狀腺疾病的病人，就非常容易出現早衰的現象，而且因為胸腺萎縮而促使衰老加劇的觀點，也越來越引起了人們的注意。

　　除此之外，衰老的原因還有很多，小編在此就不一一列舉了，但是只要我們在日常生活中，戒掉三件事，我們就可以很大程度的延緩衰老，讓青春在我們這里停留的時間長一點。

　　如何延緩衰老

　　戒掉肥胖

　　肥胖不僅影響一個人的形體美，而且還會給我們的生活帶來非常多的不方便，肥胖是衰老的加速器，并且還能引發非常多的病癥，加速衰老和死亡。

　　所以現在很多人都說肥胖是疾病的先兆，也是衰老的信號，可以說肥胖是萬病之源。

　　老化和血液循環是息息相關的，肥胖的人群血管當中的脂肪是比較多的，除此之外，肥胖的人群膽固醇也比較高，非常影響代謝功能，心臟就需要花更大的力量運送血液。