人體就好像是一臺精密無比的儀器，每一個器官都相當于這臺機器中的零件，一旦身體的某個產生了問題，就會對整個人的健康造成或大或小的隱患。而腰椎作為身體中承上啟下的部位，無論是對人體的健康還是外形都起著決定性的作用。可以說，腰椎就是檢測人體健康的“晴雨表”，一個健康的腰椎就代表著五臟六腑的機能比較正常。

　　在平時繁忙的工作中，人們常常會因為做事過于專注而忽視了對腰椎的保護，后導致出現腰酸背痛等情況，讓自己苦不堪言。那有什么方法能夠讓健康重新回到自己的身上，讓疼痛不在折磨自己呢?

　　一、腰椎的重要性

　　腰椎是人體運動和支撐的中軸，是髓的海洋，生命能量的中藥運輸通道，同時神經系統發出的指令也需要通過脊椎才能傳達到身體的各個部位，如果脊椎出現問題，那么必然會導致血液流動不夠順暢，并使得氣血失去平衡，輕者引發四肢以及肩膀等部位的酸麻疼痛，嚴重的甚至會影響到內臟，從而衍生出多種疾病。

　　二、保護腰椎的方法

　　1、不要經常彎腰

　　其實很多疾病的產生都不是一蹴而就的，而是在一個又一個普通平凡的日子里逐漸累積終才爆發的。在生活中，彎腰這個動作十分常見，無論是撿一下地上的東西還是還是打掃衛生，都需要人彎腰才能完成。但是，如果經常彎腰，就會很容易對人的腰椎產生損傷。在彎腰的時候，腰椎由筆直變得彎曲，當彎腰超過九十度的時候，腰部的肌肉就不再具備維持脊椎位置和保護韌帶的作用。此時，脊椎所承擔的所有壓力都要由韌帶來承受，所以非常容易造成腰部扭傷。

　　2、拒絕久坐

　　對于一些上班族或者特定的人士而言，每天大部分的時間都是坐在一張椅子上，這樣長期保持一個姿勢，會使得腰部的肌肉一直處于一種緊張的狀態，時間長了難免會產生肌肉酸疼的情況。有專家指出，對于長期從事坐著工作的人而言，腰部疾病的發病率非常高，長期久坐，會使腰椎處于后彎的狀態，同時腰部的肌肉和韌帶都會處于過大的壓力之下，腰椎承受的壓力比平時大了好幾倍。長時間肌肉的高度緊張，就會出現慢性的勞損，腰部的穩定性和保護性都會產生不同程度的下降。