由于養生意識的不斷提高，生活中逐步涌現出熱衷于養生的人，于是各種健康的養生運動受到大家的熱捧不僅如此，在日常飲食中也尤為關注。其實，健康養生的方式有很多，不僅僅局限于運動和膳食養生。今天，小編就為大家介紹一個簡單的養生良方，只要在睡覺之前經常揉一揉，便能輕松的達到補腎美顏的驚人效果，是不是很神奇呢?那么，想要了解的朋友就趕緊來了解一下吧!

　　一、睡前補腎養顏的重要性

　　有句俗話說的好：“男怕傷腎，女怕傷顏”。一個健康的腎臟，不管對于男性還是女性的身心健康都有著極其重要的作用。不僅如此，在健康的背后，人們為關注的還是希望能擁有美麗的容顏。所以說，在日常養生的大潮中，睡前對于每個人老說都是極其關鍵的時間點， 因為白天都忙于工作，基本沒有時間進行身體的保健，而只有到了晚上人們才能更好的花心思在身體的保健和肌膚的保養上。因而，晚上則成為了大多數人補腎和美顏的關鍵點。而今天，小編教大家的這個方法，只要在睡前經常對耳朵進行揉捏，便能輕松的達到。

　　二、睡前揉捏耳朵的好處

　　1、補腎養生

　　在中醫中認為，腎是先天之本，腎臟是維持人體生命正常運行的基礎。在《內經》中強調“腎氣有余，氣脈常勇”，這些都是延年益壽的首要條件，所以說腎臟是維持健康的主要前提。

　　而在耳朵上卻隱藏著很多穴位，并且這些穴位都是主宰腎臟的，這也是中醫理論中所認為的腎開竅于耳，人體中的很多器官在耳朵上都能找到與之對應的穴位刺激點，如果當人體內的器官組織發生病變，那么則通過按摩耳朵便能很好的掌握。

　　腎臟在人體健康中充當著“清理工”的作用，能及時的為人體進行廢物的代謝和排出，一旦腎臟出現問題，那么各種疾病便會找上門，影響著全身的正常工作。其中，對于女性而言，每個月都會有月經，這都是導致腎氣虧損的主要原因，如果不能進行好好的保養，那么便會導致身體機能產生退化，從而加快衰老的速度。

　　那么，針對這些情況，我們只要在睡覺之前對耳朵進行揉捏，便能很好的達到補腎養生的目的。