想要擁有潔白的牙齒是很多人奢望的事情，為此他們會不斷的給牙齒進行保潔，例如，洗牙這個常見的保潔牙齒方式成了不少人喜歡做的事情。但是，在現實生活中很多人的牙齒遠遠沒有想象中的那么好，脫落、泛黃成了常見的表現形式。你知道嗎?其實牙齒是身體中為堅固的部分，但是在生活中我們一些不合理的生活方式對于牙齒其實是有傷害的，下面就簡單的和大家說說在生活中早晚要是做這些事情，是會讓你牙齒掉光的。

　　一、少吃酸性食物

　　在生活中，食物的總類有太多，但是按照另一個分類方式來說，也就是兩種，一種是酸性食物，另一種則是堿性食物。在生活中我們見到多的就是酸性的食物，卻不想，酸性食物要是吃多了對于身體是有傷害，特別是對牙齒傷害更大。

　　例如生活中常吃的雞肉、牛肉、豬肉、花生等都是酸性食物，就連我們平時吃的白糖也是酸性的食物。當過多的食用酸性食物對于身體是有傷害的。

　　這是因為，酸性食物過多會影響到身體中正常的酸堿平衡，堿性物質減少，酸性成分增多，胃液分泌的胃酸隨之而來也會增多，這些對于健康都是要不得的。

　　攝入身體中的食物離不開牙齒的咀嚼，在這咀嚼過程中能夠吸收食物的營養。但同時，也會傷害到牙釉質。

　　生活中常見的飲料、糖果會不斷的溶解牙釉，導致蛀牙是常見的情況。一般來說，我們在吃完飯之后要進行漱口，或者在用餐前喝一點高鈣奶，這些都是有助于加固牙釉的。

　　因而，在生活中要減少酸性食物的攝取。

　　二、口腔冷熱交替過于頻繁

　　在生活中我們會發現口腔中的溫度幾乎是恒定的，但是隨著季節、周圍環境的變化而出現相應的改變，進而會影響到食物本身的攝取量。

　　在夏天，天氣炎熱，不少人喜歡把冷飲放在冰箱中進行冷藏，從外面回來之后喝一口這樣的冷藏冷飲實在是一件非常舒服的事情;在冬天，天氣寒冷，這個時候人們更多的喜歡奶茶這樣的飲品，但不論是太涼的飲料，還是過熱的奶茶，冷熱交替是會影響到口腔中牙釉質發生膨脹的。

　　寒冷的冬天，大量的喝奶茶是會使得牙釉質突然收縮，同時，奶茶中的糖精會加快腐蝕牙齒的速度，長時間喝奶茶會造成牙齒一絲的裂紋，這些對于牙齒都是有傷害的。

　　因而，在生活中要控制好口腔中的冷熱交替。