按摩的時候可以用兩拇指的掌關(guān)節(jié)得突出部位對腰眼進行按摩，手指的用力可以逐漸加大，直到腰部有熱度的感覺便可以了。

    這個腰眼穴位按摩的方法一定要早晚堅持按摩，每次大約3分鐘左右，就可以很好的起到緩解腰部酸痛，同時更能達到補腎的絕佳妙處，對人們的養(yǎng)生保健發(fā)揮著很重要的工作。

　　三、腰部保健建議

　　1、運動保健

　　腰部對于維持腎臟健康是發(fā)揮了重要作用的，但是只要腰部健康與擁有健康腎臟是存在一個相輔相成的聯(lián)系的。在我們的生活中，總是忙于工作，將運動拋之腦后，這實則是一個非常不明智的行為。

　　健康的身體是革命的本錢，因此，在日常忙碌的生活中，我們一定要多抽出一點時間進行鍛煉，要多做一些腰部保健運動，比如拉伸或是平衡之類的訓(xùn)練，使得自己擺脫“彎腰”，健康的挺直腰桿。

　　2、健康的生活習慣

　　生活中我們常會感到腰酸背痛等不良癥狀的產(chǎn)生，這很大一部分的原因都是由于不良的生活方式所導(dǎo)致。

    比如在看電視的時候，我們?yōu)榱吮３謧€舒服的姿勢，喜歡躺在沙發(fā)上，然后歪著腦袋，翹著二郎腿美美的看著電視劇。

　　雖然這個看似很愜意的姿勢，但是對我們的腰部是存在很大的健康隱患的，長此以往，很容易導(dǎo)致腰部肌肉受損，韌帶也容易拉傷，然后便會出現(xiàn)各種腰部疾病，對于腎臟的健康也造成了很不利的影響。

　　因此，想要擁有健康的腎臟，就必須首先擁有一個挺直健康的腰部，只要具備這些條件，才能更好的進行養(yǎng)生保健的工作。

　　結(jié)語：看了上文小編的詳細描述，你對于腰部和腎臟之間的關(guān)系有所了解了嗎?因此，只有腎臟健康，才能讓身體遠離疾病的侵襲，同時，腰部也是檢驗?zāi)I臟健康的關(guān)鍵。因而，在日常生活中，一定要做好腰部的保健工作，這也是維持長壽的有效的方法!