眼下已經處于深秋時節，立冬馬上來到，預示著冬天到來。在深秋，天氣溫差變化還是非常明顯的，這個時候是非常容易造成身體免疫力下降，如何預防疾病，飲食很關鍵，畢竟民以食為天，科學的飲食能夠帶來健康的身體，另外就是要從身體內部著手，任何疾病的發生，在身體內部都是有先兆的，要是能夠從身體內部進行保養無疑是能夠很好的預防一些疾病的。在冬天要是把身體這處藏起來，是能夠很好的預防疾病，對于身體保健也是有幫助的，也是會讓你整個冬天不會生病的。

　　一、秋末初冬把腳藏起來

　　到底是身體的哪個部位需要我們很好的保護不讓它顯露出來呢?這個部位就是我們的腳部了，可以說，對于腳部的保護我們遠遠沒有做到位，更沒有做到養生保健的地步。

　　作為身體第二心臟，腳部不僅僅只是在我們行走過程中使用到的，在日常的生活保健中更是要把它保護好。

　　在中醫看來，腳部是人之根，身體的十二經脈中有六條維系在腳部，通過這些經脈能夠幫助身體運行氣血、聯絡臟腑、促進循環。在腳部還有36個穴位，足足占據全身穴位十分之一，這些穴位能夠很好的維持氣血的通暢，聯系組織器官間，對于調節身體有著非常重要的作用。

　　在生活中有“人老腳未老”的說法，要是對腳部做好保健是能夠預防一些疾病的。特別是在冬天，更是要對腳部做好保暖措施，以免“寒從足生”。

　　例如，在冬天要是忽視腳部的保養，是容易患上傷風感冒的，老年人、女性在秋冬時節更是要注意腳部，以免足部受涼，給身體帶來極大的傷害。

　　二、如何保護腳部

　　上面說到在秋冬時節要把腳部藏起來，以免寒從足生，給身體帶來非常大的傷害，在生活中，如何有效有效的保護腳部，成了很多人關注的話題。其實在生活中只要這么做，是能夠很好的保護腳部，避免一些不必要的傷害。

　　1、不要再穿涼拖鞋

　　有效的保護腳部，讓腳步不再感覺到寒冷，首先要做的就是不再穿涼鞋。在夏天把涼鞋穿著是非常的涼爽，但是，這樣的涼鞋在深秋時候就非常不適宜，在這個時候要是穿涼鞋，是容易讓腳部受涼的。

　　這個時候應該用棉拖鞋取代涼拖鞋，穿著棉拖鞋能夠很好的避免腳部露在外面，對于腳部的保暖是非常有幫助的。

　　因此，在生活中不要穿涼拖鞋，要把涼拖鞋收起來，改穿棉拖鞋。