學生怎樣瘦肚子

　　學生以學業為重，不得不整天坐在教室里，就連少有的體育課也被班主任殘忍的剝奪了。久坐和學習的壓力讓他們越長越胖，尤其是肚子，簡直快趕上成年人了。對學生而言，肚子大意味著被嘲笑，身邊的朋友也漸漸離你而去。

　　要想提高學習成績，當務之急就是減肥，學生瘦肚子的快方法，消滅小肚腩才能全心全意的投入到學習中。

　　一、晚餐要吃早

　　如果你有睡前吃東西的習慣，就要趕緊改正了，這樣容易發胖，因為夜間活動少，吃進去的食物不能消化，終就會轉化為脂肪。睡前4小時吃晚餐不易引起發胖。

　　但如果你是有小肚腩的MM，可以將晚餐安排在晚上6點之前，讓腸胃在睡前有足夠的時間消化，這樣腹部不會囤積脂肪哦。

　　二、吃正確的食物

　　1.黃瓜

　　想必無論是涼拌黃瓜還是黃瓜菜肴都是不錯的美味，喜歡黃瓜的姐妹們一定要好好利用，每天吃一根黃瓜，輕松消滅過多脂肪。

　　黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸物質，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。

　　黃瓜還含有膳食纖維，對促進腸道排泄和降低膽固醇也有一定的作用。

　　2.木瓜

　　說起木瓜，女性朋友都十分熟悉，因為它具有豐胸的功效，但讓你沒有想到的是木瓜同樣可以瘦肚子。

　　木瓜中含有獨特的木瓜酵素，可以起到分解脂肪、蛋白質、糖類的作用，促進新陳代謝，減少體內多余脂肪，從而達到減肥目的。

　　更重要的是，木瓜對皮膚保養也有很大的幫助，可以解決毛孔堵塞、角質增厚等問題，使肌膚更光滑。

　　三、飯后靠墻

　　晚餐過后不要立馬坐到教室里看書，不妨試試靠墻站立這個動作吧，每天堅持二十分鐘，可以讓你輕松擺脫小肚腩哦!吃過晚餐的半個小時候，就可以開始靠墻站立，讓這個姿勢是緊貼的墻壁。

　　注意的是，要讓頭、脖子、背、腰、臀部還有雙腿都要緊貼墻壁。

　　堅持站立二十分鐘就行了，剛開始的幾分鐘可能會覺得有些累，肌肉會發酸，但是這個方法除了是對減肚子又很大的效果，就連大腿也會變瘦的哦!

　　四、多做運動

　　學生瘦肚子的快方法?學生一般不愛運動，每逢周末時他們總喜歡抱著飲料追電視連續劇，一看就是一天，當他們還沉浸在電視情節中時，小肚子已經形成。

　　作為一個想瘦的學生，首先不要害怕運動，即使身上出汗也沒關系，大不了做完運動再洗一個熱水澡，晚上舒舒服服的上床，一天的運動生活就結束了，養成這樣的習慣將有助于你減掉大肚子。

　　五、睡前做下蹲動作

　　兩腳與肩同寬分開站立，兩手舉一個杠鈴在肩。當你吸氣的時候身體下降，背部保持挺直，膝蓋和臀部彎曲，直到大腿與地板幾乎平行。不要讓膝蓋超過腳趾頭。保持一會兒，然后當你呼氣時回到開始的動作。重復10到12次，每次休息30秒。

　　很多人把學生當機器，“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”，但學生也是人，他們也懂得愛美，長胖之后也會苦惱，如果不及時解決問題，恐怕只會影響學習。

　　學生瘦肚子的快方法是什么?在努力學習的同時，發胖的學生也能尋找一些減肚子的小方法，每天跟著做，后將知識和美麗同時攬入懷中。

　　學生瘦肚子小妙招

　　在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。

　　茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉化為熱能的必要物質。

　　1、黑茶

　　可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義，是黑色。

　　在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。

　　想用黑茶來減肥，好是喝剛泡好的濃茶。