同時這個方法，對于患有動脈硬化、高血壓、心腦血管疾病的患者，也能很好的起到疏通血脈，使人心情平緩，對于疾病的治療有良好的輔助作用。這個治療失眠的方法需要堅持，這樣才能讓效果更加明顯。

　　3、快速減肥

　　減肥是一個永恒不變的美麗話題，很多人在美食面前的控制能力幾乎為零，總是在享受完美食之后，開始為肚子上飆漲的贅肉感到厭恨，因此，也經常奔波在瘦身減肥的大道上。

　　然而減肥的重點當然非肚子莫屬啦，那么，怎么樣能即快速又有效的減掉肚子上的這些一圈圈的“救生圈呢?”今天小編教大家一個有效的瘦肚子方法，讓你輕松擁有小蠻腰。

　　平常沒事的時候應該多摸摸肚子是一個很好的簡單的瘦腰方法，右手稍微用力的按在自己肚子的贅肉上，然后撫摸肚子上的肥肉，并進行順時針或者逆時針的手法對其進行揉摸，可以慢慢的增加手部的力度。

    當肚子有強烈的熾熱感的時候便可以停止了，這樣方法雖然簡單易學，但是瘦身效果卻是杠桿的。

　　同時，在對贅肉進行揉摸的時候，我們還可以進行腹式呼吸，腹部一收一放的來進行吸氣和吐氣，雙管齊下，讓你快速燃脂瘦身，輕松擁有小蠻腰。

　　三、“摸’肚子的注意事項

　　在對肚子進行揉摸的時候，我們需要注意以下幾個方面。

　　1、當腹部的皮膚有化膿性感染或是炎癥的時候，我們不應該進行揉摸，這樣對于炎癥膿包的恢復是不利的，并且還會加重肌膚的惡化。

　　2、如果腹部有癌癥的患者，千萬不要對腹部進行揉摸，這樣是很危險的一件事情，因為在揉摸過程中，會癌細胞有可能會發生擴散的風險，因此，此類人群一定要注意!

　　3、在進行腹部肚子的揉摸的時候，常會出現腸鳴的聲音以及排氣，還會伴有腹內有溫熱的感覺，這些都屬于正常現象，不用過于擔心。

　　結語：看了上文小編的描述，你一定很驚訝!萬萬沒想到，小小的摸肚子這件小事卻有如此多的神奇效果，對我們的身心健康發揮著極其重要的效果。這個簡單又有效的摸肚子就可以治病的美事，你不學起來就真的吃大虧了!為了家人的健康趕緊將這個方法分享給他們吧!