長壽一直是每個人追求的永恒話題，可以擁有健康硬朗的身體，遠離疾病的煩惱。然而在生活中存在的很多生活習慣，對人們的健康造成了很多不利的影響，各種大大小小的疾病也隨之而來。今天小編想為大家介紹一個簡單易行的養生之道，可以讓你隨時隨地“治病”!想要輕松擺脫各種煩人的疾病，就趕快來瞅瞅吧！

　　一、腹部的重要性

　　腹部是連接身體上半部分與下半部分為重要的一個地方，腹部匯集了人體的多種重要的器官，是人們健康養生需要進行呵護保養的部位。

    在中醫理論中，經常揉肚子是養生的有效方法。因為經常揉肚子可以促進按摩體內器官的作用，從而達到養生保健的效果。

　　在古老時期就有“食后行百步，常以手摸腹”的養生方法，因為疾病產生有一段潛伏期，不易被人體察覺，因此等到發現確診的時候常常已經錯過了佳的治療時期，對人們的生命是一個很大的威脅。

    如果你能夠堅持每天摸摸肚子并進行適當的按摩，就能夠很輕松的對身體進行調節，起到防病抗衰，延年益壽等效果。

　　二、摸肚子的功效和作用

　　1、治療便秘

　　說到便秘，大家應該都深有體會，真是一件尷尬的難言之隱，對我們的健康以及氣色都造成了很壞的影響。

　　因為每天進行排便是將體內消化后所產生的食物垃圾毒素通過糞便的方式排出體外，這些物質都是對人體有害的物質，存在體內的時間越長對人體造成的傷害就越大。

    而如果有便秘的癥狀出現，那么這些對人體有害的物質便會不斷的積聚，時間長了會產生體內中毒的狀況發生，同時還會造成其他疾病的產生。

　　不僅如此，由于大便這些垃圾毒素長期積于腸道中，這些有毒的物質被人體重新吸收到肝臟中，對我們的肝臟造成嚴重的損傷。這也是影響內分泌失調的主要原因，還會導致毒素發散，造成面部色素發生不正常沉著，從而出現黑斑以及痘痘等肌膚問題，成為了很多女性的頭疼大事。

　　因此，當我們面臨便秘這個困擾的時候，在廁所大便的時候不妨用左手中指輕輕按壓腹部左側，用手進行緩慢有序的按壓，手的力度千萬不要太大，因為肚子這個部位相對柔軟，這樣容易對器官造成不利的損傷。