心臟是我們人體重要部位，沒了它，我們不可以多活一分鐘。那么大家知道如何保護心臟嗎？心臟病怎么治療呢？今天小編就帶領大家去了解一下關于心臟保護方面的知識，希望可以幫助到大家。　

　　心臟的保護是一個老生常談的一個話題，那么在我們日常生活中，該如何保護好我們的心臟呢？其實只要注意一下幾點就可以了。

　　餐廳，調暗燈光

　　其實燈光與心臟健康并沒有直接聯系，但體重就與其有關系了，牛津大學研究發現，女性BMI每增加5個點，就會導致冠心病危險增加23%。

　　降低燈光亮度、搭配柔和的音樂可減緩飲食節奏，從而減少進食。這是個很簡單的控制體重的方法，還能為晚餐增添浪漫的氣氛，一舉兩得。

　　臥室，檢查枕頭

　　當我們進入睡眠狀態后，心臟搏動力度減小，所以良好的睡眠有助于心臟的自我恢復。但枕頭的高度即使只有小小3厘米的誤差也會影響到睡眠。

　　在平躺的姿勢下，如果感覺下巴靠向胸部就說明枕頭有些高了。快把它換下來，讓頭部處于水平狀態。

　　浴室，保持微笑

　　就如上面所說，BMI值過高對心臟會有很大的壓力，佳BMI值的范圍處在18.5 ～ 24之間。

　　闖過九九八十一難才成功減肥的同志請繼續堅持，記住此時鏡子中的完美微笑，和減肥之時什么都不能吃的痛苦經歷，千萬不要再讓體重暴增以至加大患心臟病的幾率。

　　廚房，準備水果碗

　　一項研究發現，喜歡在餐桌上放水果的人比不放的人群要輕8磅哦!8磅是什么概念，大約也就是7斤多吧!水果中富含豐富的維生素和纖維質，尤其是蘋果。

　　常吃蘋果不僅可以降低心臟病發病率，還可以減肥哦。俗話還是有道理的，一天一蘋果，醫生遠離我嘛。

　　自來水，小心污染

　　現在自來水可不比過去的井水甘甜、自然，自來水中常見的污染物就是砷和鉛，而這哥倆又是引發高血壓的強力兇手之一。

　　雖然自來水并不是人們接觸這些污染物的唯一途徑，但它卻是我們容易接觸的途徑之一。

　　盡量避免直接喝自來水，用自來水過濾器幫你減少砷和鉛的含量，或者要記得燒開后再喝。

　　雙酚A，警惕家中器皿

　　雙酚A使用于廣泛硬化塑料消費產品。如今更多的研究顯示，體內雙酚A含量較高的成年人會更容易患上心血管疾病如高血壓、冠心病和外周動脈疾病。

　　快把隨身攜帶的塑料飯盒換成玻璃器皿;查一查家里的塑料容器，避免使用循環碼為7的容器。

　　魚肉，剔除汞含量

　　魚肉中含有的脂肪酸能令血管變得暢通無阻，更健康及更有彈性，絕大多數醫生一定會建議你吃魚。

　　然而，魚肉中也會含有一定量的汞，這種金屬物質也許會抵消掉omega3的正面作用，從而引起一些心臟問題。

　　避免食用汞含量高的海鮮，如鯊魚、旗魚和金槍魚。野生鮭魚和養殖鱒魚都屬于低汞魚，它們可以讓心臟吸收更多有利的脂肪酸。

　　大米，嘗試多種谷物

　　越來越重視食品安全的朋友學會了挑選產地、品牌和看成分表，進口食品也是其中一個選擇。

　　然而在部分的進口大米中含有一定量的無機砷，砷不僅是致癌物，還極有可能引起高血壓的癥狀。即使大米中砷的含量符合國家的限量標準，可長期食用依然會對心臟產生危害。

　　減少從大米中攝入砷的好的辦法就是吃不同的主食，嘗試食用其他的谷物，如蕎麥、大麥、小米和小麥。在吃糙米時，用大量的水燒開，這樣也可以降低砷含量。

　　心臟保護

　　1、警惕壓力過大的幾個癥狀

　　當一個人感到壓力時，身體會釋放減壓物質，所以一般的壓力對身體不會造成大傷害。但是當壓力過大或長期侵擾身心時，心臟就會被“壓”出毛病。

　　如坐立不安、容易流淚、對日常的瑣事力不從心、比平常更加猶豫不決、食欲大減、注意力難以集中、睡眠受到干擾等。別把這些癥狀不當回事，要及時采取行動為身體減壓。