⑤冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。

　　⑥如上石膏后疼痛加劇應及時請醫生檢查。

　　9.腳扭傷了治療期間注意事項

　　①要休息

　　避免被扭傷的腳用力著地，受傷后馬上休息，可以促進較快地復原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。

　　②在扭傷初期

　　腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

　　③要定期到醫院去做X光檢查

　　腳部扭傷一般不會骨折，常見的是軟組織損傷和韌帶拉傷，拍片子是為了排除骨折或者關節錯位。

　　④觀察露出腳趾或手指的顏色

　　若有疼痛、皮膚變色、麻痹、刺痛等癥狀，表示包得太緊，應解開重包。

　　⑤可以外用跌打損傷藥物

　　比如外涂紅花油，活絡油，噴霧劑，活血止疼酊之類的外用藥物。外用藥物好是在受傷一到兩天之后使用。

　　10.有效消腫食物

　　①鯉魚

　　以鯉魚作食補材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產后母乳分泌順暢，同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風濕和痔瘡等疾病有效。

　　②土豆

　　土豆因營養豐富，又被稱為"長在土里的蘋果"，它含有豐富的無機鹽分，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多余水分。

　　③黃瓜

　　黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應急治療。

　　④紅豆

　　紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。

　　⑤香菇

　　香菇含有豐富蛋白質，有助血液循環，消除水腫，好將香菇煮湯吸收更好。

　　⑥薏米

　　薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消除水腫作用，還可排走體內多余的水分。

　　⑦蘋果醋

　　當中的果膠質能促進腸道運作并有酸化作用，堿性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產生減輕體重的效果。

　　⑧冬瓜

　　冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。

　　結語：通過上文的介紹，想必大家對于腳扭傷了怎么好的快有了一定的認識了吧，腳扭傷了我們應該及時的給予處理，不然我們的腳很容易被造成二次的損傷，那樣是得不償失的，好受罪的還只會是我們自己，大家說不是么。