在我們平時的生活中，不管是走路還是各種運動，都離不開我們的腳，如果我們的腳發生了扭傷，怎么處理比較好呢，腳扭傷腫了怎么辦呢，下面就讓我們一起來了解一下腳扭傷了怎么辦吧，希望能夠幫助到大家。

　　我們在平時的生活與體育運動的時候，一個不注意就會出現腳踝扭傷的情況，那么，我們要如何處理腳踝扭傷的情況呢，腳踝扭傷的第一時間我們要怎么做才是正確的呢。

　　腳扭傷程度判斷及處理

　　傷勢判斷

　　崴腳后先呆在原地不要動，把受傷的部位平放，不要使其受力，等劇痛緩解下來后，輕微扭動你受傷的部位，如果能動，說明你只是軟組織受傷;

　　如果發生劇烈疼痛并無法扭動，那么立刻打求助電話，并到醫院進行治療。

　　腳扭傷處理辦法

　　①冷敷

　　我們的腳在扭傷后，扭傷的部位會出現毛細血管破裂的情況，這個時候就會出現腳部發腫的情況哦，一般會在之后的二十四小時之內才會出現停止腫脹。

　　而冷敷可使血管收縮，減少出血量，從而有效使受傷部位停止腫脹并消腫。

　　②熱敷

　　使用濕熱手巾或者熱水袋外敷于淤血腫脹部位，促進淤青部位血液循環，可以有效的減弱血腫情況。

　　但崴腳后不可立即進行熱敷，如果進行熱敷，會加快受傷內部出血量，使血腫情況惡化。

　　從理論上來講，我們的腳扭傷后，二十四小時才能停止腫脹出血，但是這也不是絕對的，也要按照情況而定，如果你的腳部停止腫大后，我們就可以進行熱敷了。

　　③對受傷部位進行按摩

　　受傷初期，如果受傷嚴重不可輕易揉按傷處，有可能造成紅腫加大;如果受傷不嚴重，可以進行輕揉受傷部位。

　　揉按方式為以手掌掌心放置在受傷部位，輕輕揉按，能夠有效地緩解疼痛和消腫。或者讓專業醫治人員對受傷部位進行按摩治療。

　　④藥物治療

　　傷勢穩定后，就可以運用一些藥物進行治療了，外用推薦云南白藥噴霧，紅色止痛白色消腫;如果你能忍受疼痛的話，紅花油+使勁揉按也能有效地消腫(只適用于軟組織受傷)。

　　⑥康復訓練

　　當傷勢穩定后，我們可以適當的做一些輕運動，加快我們傷勢的恢復情況。比如適當的出去走走，腕關節運動等等輕型運動都可以。

　　合理用藥

　　扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時后，內服些跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內服和外敷藥物了。

　　如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏后，一定要注意

　　1、剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。

　　2、上好石膏的初24小時內，應注意石膏的松緊。

　　3、足部上石膏后，一般不宜著地行走。