8.多食蔬菜防止便秘

　　要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。

　　9.空調要適宜

　　空調的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

　　10.注意帽子、頭盔的通風

　　頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。

　　所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　對于脫發(fā)患者來說，希望的莫過于是能找到有效的治療方法，遠離脫發(fā)帶來的各種煩惱，恢復自信。

　　很多患者在出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象之后心里都非常著急，但又不知道給怎么辦才好，甚至還上當受騙，逐漸失去了治療的信心，那么出現(xiàn)脫發(fā)該怎么辦呢?

　　治療脫發(fā)，我們可以采用藥物治療，對于一些脫發(fā)患者的癥狀，有的改善的效果，但是對于毛囊已經壞死，頭發(fā)不再生長的患者來說，藥物治療就起不到效果了。

　　通過植發(fā)，才可以達到患者想要的目的，重新長出的新發(fā)，保持原有頭發(fā)的一切特性，就像從新生長的一樣。

　　對于年輕人來說需要大量的頭發(fā)，所以在治療的時候，一定要積極配合，做好所有的事項，患者年紀比較大的，就要注意保守治療，把正常的發(fā)量維持住即可，不不必增加濃密度。

　　年輕人如果已經確定是男性型脫發(fā)，就要趁早治療，脫發(fā)時間一旦拖久，毛囊發(fā)根都萎縮了，再好的藥也無法起死回生，所以大家要注意。

　　脫發(fā)怎么辦，除了要積極的治療外，生活中做好護理也是很重要的，如何護理呢?

　　戒煙。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。節(jié)制飲酒，即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟休息兩日

　　不要用尼龍做的梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。

　　理想的是選用黃楊木梳、豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)

　　將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。

　　每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

　　選擇腎俞、三陰交、風池、百會、頭維、生發(fā)穴等為主穴。均雙側取穴，風池用瀉法，其余諸穴用補法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鐘，10次為1療程。

　　綜上所述，向大家介紹的是關于出現(xiàn)脫發(fā)之后的解決方法和一些日常的護理措施，大家可以參考一下，其實我們在生活中可以做好預防脫發(fā)的工作，養(yǎng)成良好的生活習慣，避免壓力過大，保持積極的心態(tài)，這樣也是對生發(fā)有好處的。