2、我們的脖子也是我們身體比較脆弱的器官，我們在生活中一定要防止脖子外傷。我們在回頭轉動脖子的時候一定不要用力過猛或者過急，開車的時候要系好安全帶，防止急剎車對身體造成的傷害。另外，工作忙碌的時候千萬不要夾著脖子接打電話。

　　3、我們每天工作和睡覺的時間都比較長，如果姿勢不正確，就會傷害脖子，也會產生頸部皺紋。

　　睡覺的時候，我們要選擇合適自己的枕頭，高度一般以8cm為宜。枕頭要擺放在脖子的凹陷處，這樣有利于頸部的血液循環，同時也能防止暗沉和皺紋的產生。

　　在工作時，我們的頭部要高于電腦的三分之二，這樣有利于保護頸椎的健康，還能減少電腦輻射對眼睛的傷害。我們工作的時候每隔一個小時，就要放松一下頸部和肩膀，這樣可以防止肌肉疲勞。

　　4、關于頸部護理，小編推薦大家多給脖子按摩或者是做做脖子操。我們可以把肘部放在桌子上支撐著頭部，身體前傾，用手掌托住額頭，保持這個動作三五分鐘就可以達到放松頸部的作用。

　　我們也可以模仿烏龜探頭的姿勢，并保持著下巴水平。這些小動作都可以緩解頸部的壓力，讓我們的脖子變得更健康。

　　5、頸部護理不僅是為了脖子的健康，也是為了頸部的美麗。因為頸部皮膚的汗腺和皮脂腺比較少，不容易鎖住水分，所以，頸部的肌膚和眼部肌膚一樣脆弱。

　　想要頸部變得美麗，首先要做好頸部的清潔工作。很多女性在卸妝時只注重卸除臉部的妝容，別忘了也要卸掉頸部殘留的妝容。在洗臉的時候，也不要忘了洗洗脖子。

　　頸部和臉部一樣都需要我們日常的呵護，洗臉結束后，我們也要給脖子涂抹乳液和按摩霜。頸部也需要敷面膜和去角質，外出時也別忘了做好頸部的防曬工作。

　　結語：久坐一族和低頭一族一定要注意，由于不良的生活習慣，他們的頸部已經受到了深深的傷害。脖子不適會帶來很多健康隱患，比如頭痛和肩膀痛。今天小編教給大家五個護理頸部的妙招，方法很簡單，大家可以試一試。我們的頸部變得健康了，生活和工作才會更加充滿活力。