憋氣時間正常，大約是40-65秒，代表體質健康。如果一個人憋氣時間無法持久，只能維持20—30秒，代表身體中有酸中毒的可能性。那么就需要減少大魚大肉，多吃堿性蔬菜，可以是綠色蔬菜或是喝檸檬汁來達到平衡，

　　如果一個人憋氣時間長達65秒，那么就意味著堿中毒的現象。這類人必須增加動物性蛋白質的攝取量，這是因為堿中毒的人已經習慣缺氧的環境，因此可以長時間憋氣。

　　既然介紹了這個方法，那么就很容易的對癥下藥!在飲食上要注意酸堿平衡。一般說來，所有的垃圾食品、加工食品或煙酒都是酸性物質，而經過高溫加熱冒煙的油類，或經過一些特殊處理不易毀壞的油類也是酸性物質，好不要吃。

　　一個人體內的酸堿平衡還和心理有很大的關系，大多數知足常樂的人多半有正常的堿性體質，而壓抑、退縮、封閉、孤立型的人則多半是酸性體質，因此保持一個積極的情緒非常重要。

　　科學改變體內酸堿

　　改變體內酸堿可以說不是很難，你所需要的就是一個良好的生活習慣。

　　每天盡量在晚上11點之前睡覺，少熬夜。如果不得不熬夜，一個星期以一次為前提，可把傷害減至低。做到早睡早起，增強鍛煉，找回健康的生活方式。

　　人體就像一個巨大的化學試驗室，每時每刻都在進行著數以萬計的化學反應，因此食物的酸堿搭配對人體健康具有很重要的意義，保證人體各器官完成各種復雜的生理功能。

　　因此，在日常飲食中，要多食蔬菜、水果等堿性物質，可保持良好血質，進而增強身體的抵抗力。此外，堿性食品不僅可以為機體提供鈣、鎂、鉀、鈉等無機鹽，還可提供人體所需的多種維生素、微量元素和膳食纖維。

　　膳食纖維在促進腸道蠕動、防止便秘，減少腸道對致癌物及有毒物質的吸收，降低血液膽固醇等方面都起到重要作用。因此，要想身體健康，美麗常駐，就一定要注意飲食的酸堿平衡。

　　結語：要想身體好，關鍵的一環就是身體體液的酸堿度。就如前者所說，極端性的酸堿度對身體的傷害還是蠻大的，而首先要對自己的身體有一個細致的了解，然后對癥下藥也相當重要，飲食健康和生活習慣的改變一定會讓你驚喜連連!