腎為水臟

　　腎主水，調節著身體的水液平衡，對體內的水液具有分布和排泄的作用。在《素問·逆調論》中記載“腎者水臟，主津液。”主津液，五臟六腑之津液皆上潤目珠，津液在目化為淚，為目外潤澤之水，為眼內從養之液。

　　所以，眼睛干澀、眼袋、黑眼圈、眼部皺紋早生等都和腎陰虛有著很大的關系。

　　而秋季天氣干燥，人體更容易缺水和上火，利用食物補肝腎雖然也不失為一種很好的辦法，但是現代人并不缺乏營養，貼秋膘也要分人群。所以，在秋季利用食療肝腎要慎重，稍有大意怎會造成肥胖，危及健康。

　　二、肝腎陰虛調理方法

　　飲茶調理

　　秋季選擇喝茶調理身體，首先，可以達到我們補肝腎的目的。其次，可以補充體內水分，避免上火。

　　可選擇的中藥茶：枸杞、玉竹、菊花等。

　　飲食調理

　　秋季調理肝腎陰虛一定要注意避開燥熱易上火的食物，多選擇滋陰食物。并且，好以煲湯的形式呈現，這樣不僅僅可以補肝腎，還可以潤肺，調免疫力，減少疾病的發生。

　　可選擇食物：山藥、芡實、芝麻、蓮藕等。

　　注意：維生素A有預防夜盲癥和強化視力的作用，所以，多食用含有維生素A的食物，也是不錯選擇。

　　精神調理

　　在《黃帝內經》中記載“恬淡虛無”、“精神內守”等養神方法。并且，肝主情志，動怒傷肝。所以，少與人爭吵，心里寧靜也是一種很好的調養身體的方法。

　　另外，秋季也是秋燥入侵的季節，可以改變生活環境和作息習慣來調理身體。增加空氣濕度、避免熬夜、泡腳、按摩眼部、減少面對電腦和手機的時間等都屬于一種保護眼睛的方法。

　　結語：眼睛干澀是現代大多數人都會碰到的情況，并且隨著科技的發達，越來越多人變成電腦手機一族。眼睛干澀可能是肝腎陰虛，而長期的面對電子產品在傷眼的同時，也在傷害我們的身體。如果你也有上文中的癥狀，一定要注意滋補肝腎。