人的許多基本動作，例如抬、拉、扯、擰、抓等都與握力有關(guān)，如果握力好，完成這些動作就會比較容易，因此握力是反映人生存和活動能力的一個重要側(cè)面。

　　當(dāng)然，我們也可以這樣理解，握力大的人身體更強(qiáng)壯，而身體強(qiáng)壯才能保證各個器官正常運(yùn)行，人也就更長壽;而且發(fā)現(xiàn)，握力大的人骨密度更高，與人握手時能給人留下可靠的印象，而且這樣的男性更有攻擊性和支配力，也更能吸引異性。

　　一招教你“識”健康

　　握力可以很好地反映全身的力量狀況。那么，有沒有簡單易行的方式測試呢?握力測試或許可以，而且還能靈敏地顯示出他們肌體衰老變化的程度。

　　握力測試的一個重要目的，就是看一個人左右手的力量是否一致。通常，優(yōu)勢手的握力要略大于非優(yōu)勢手，但差距不會太大，一般為1—2公斤。如果大大超過這個范圍，就可能是某些疾病的反映了。

　　在國民體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)中，通常用握力計(jì)來測量具體數(shù)值，一般來說，40歲左右的男性握力在43.5—49.5千克為合格，女性27—31千克之間為合格。

　　鍛煉是關(guān)鍵

　　握力與其他肌肉力量一樣會“用進(jìn)廢退”，需要練習(xí)才能提高。提高握力有很多途徑，但專家并不主張單純地鍛煉握力。隨身帶個握力器，空閑時練上幾下當(dāng)然可以，但全身綜合鍛煉才是科學(xué)合理的。

　　杠鈴、啞鈴、引體向上等力量鍛煉能夠增強(qiáng)上肢肌肉力量，而羽毛球、網(wǎng)球等運(yùn)動能使手腕、手指更加靈活性，這些方法綜合運(yùn)用，才能強(qiáng)壯身體，提高握力。

　　左右兩側(cè)訓(xùn)練也很重要，因?yàn)檫@樣可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，維持身體平衡，促進(jìn)人體活動的協(xié)調(diào)性。

　　結(jié)語：可以說，握力與長壽的確存在著微妙的關(guān)系，這其中大的“功臣”，當(dāng)屬穴位了。穴位的存在，就是在側(cè)面教我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)自己的身體，只有我們的身體保護(hù)好了，才有資本去施展我們的抱負(fù)。若不是，那么我們的理想從何談起呢?