二、睡覺時手放在枕頭下

　　生活中有人會說，睡覺前手放的好好的，怎么一覺醒來發現手在枕頭下面了，并且發現手發麻，好像不是自己的手了。

　　頭壓著枕頭，枕頭壓著手臂，這個的動作對于很多人來說都會感覺到手臂發麻，睡覺的時候，本來是調節身體的，能夠驅趕疲勞，但這樣睡覺會讓自己感覺到更加的疲勞。

　　這主要是手放在枕頭下是會給脊椎造成傷害的，頭壓著手臂是會引起脊椎變形的，是非常容易造成頸椎病的，當長時間的這樣做是會讓頸椎壓迫到神經的，造成肢體的麻木。

　　一整夜讓頭壓著手臂，是會讓手臂的血液流動緩慢，容易使得手臂患上臂叢神經損傷，對于神經方面有很大的影響。

　　長時間的這樣做是會讓手臂的神經受到壓迫，特別是對于橈神經和尺神經有很大的影響。

　　因此，在平時的時候，好要避免把手臂放在枕頭下睡覺。

　　三、趴在桌上睡覺額頭壓著手

　　趴在桌上睡覺，額頭壓著手臂，這樣的情景在生活中是不少上班族和學生喜歡做的動作。

　　不少上班族因為工作地點條件的有限，在中午吃完飯，只能趴在桌上睡覺，學生們也是如此，在中午的時候，更多的是趴在桌上睡覺。

　　并且上班族這樣的睡眠時間還是擠出來的，要是中午不休息的話，是會讓下午的工作沒有精力，一般來說，午睡的時間控制在半個小時就可以了，在這半個小時里，雖說不能幫助身體達到精力的補充，但是，消除一些的疲倦還是可以的。

　　但是，上班族選擇趴在桌上午睡的方式是會讓身體更加的疲勞，在午休結束之后是會有腰酸背痛的感覺，這樣是會讓身體更加的勞累。

　　這主要是因為，剛吃午飯就趴在桌上睡覺是會讓胃部的消化還沒有結束，容易造成腦部的缺血，進而是會出現頭暈的情況，趴著睡覺是會影響到呼吸的，對于身體的彎曲有很大的影響，使得呼吸不再順暢，會影響到氧氣的供應，導致大腦出現損傷的情況。

　　主要的就是這樣的方式不僅僅是頭壓著手臂，是會讓身體的重心都壓在了手臂上，給手臂造成很大的壓力。會使得手臂的血液流動緩慢，造成手臂僵硬是常見的情況。

　　因而，在生活中對于上班族而言，不要選擇趴著睡覺的方式，條件有限的話，靠著辦公桌椅，仰著頭午休也是可以的。