浮腫就是我們平常所說的“虛胖”，引起浮腫的原因有很多，浮腫總是在不經(jīng)意之間就會出現(xiàn)，這真的是很讓人頭疼，那么日常生活中有哪些方法可以去除水腫呢?下面推薦幾個(gè)消水腫的小秘訣，幫你去水腫。趕緊跟隨小編去看看吧!

　　水腫會讓你看起來特別的難看，那么如何去除水腫就成為了一個(gè)問題，很多人都會選擇冰袋去水腫，但是冰袋不管用該怎么辦呢?下面這幾個(gè)小妙招你必須知道。

　　1、規(guī)律生活

　　特別是早睡早起。現(xiàn)在很多年輕人都愛熬夜，殊不知熬夜的傷害有多大。切記，不宜超過一點(diǎn)入睡，否則影響腎臟排毒

　　2、腿部按摩

　　從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升;在膝蓋窩處用力按壓7下;大腿前側(cè)中線上從膝蓋一直按壓至大腿根;在腹股溝處用手掌外側(cè)稍用力按壓即可。腿部按摩還可以用于運(yùn)動后的放松。

　　3、泡泡熱水

　　如今很多上班族mm都是天天高跟鞋出行，雖然美觀，但是對于腿部的發(fā)展和腳步都有不同程度的傷害。常常泡熱水腳，更有助于血液循環(huán)、放松腿部，還能緩解一天的疲勞。

　　4、每晚豎腿20分鐘

　　其實(shí)不管是上班族還是學(xué)生，每天腿部的運(yùn)動量都是大的。晚上回到家中，上半身躺在床上，下半身倒放在墻上，到腿感到?jīng)鰹橹?豎腿后按摩，借助熱水，這樣不僅可以緩解小腿酸疼，還有瘦腿效果哦。

　　5、多運(yùn)動

　　運(yùn)動不一定非要在健身房中，其實(shí)生活中很多時(shí)候都可以加入運(yùn)動小元素，尤其是上下班時(shí)快走、慢跑等，可以加速血液循環(huán)，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，有效緩解浮腫。

　　6、低鹽飲食

　　有沒有發(fā)現(xiàn)口味較重的mm會更容易發(fā)胖浮腫，那是因?yàn)楦哂望}的食物會更易導(dǎo)致浮腫。試試低鹽飲食吧，減少水分在體內(nèi)的滯留，同時(shí)也可以減小對心血管的壓力。

　　多吃有利于“排水”的食物

　　1、燕麥粥

　　燕麥粥是去水腫的首選食物，其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感，而且還具有消腫的功效。