裸睡似乎已經是成為一種時尚，越來越多的人認為裸睡的好處有很多，越來越多的人加入到裸睡這個行業里面去，裸睡非常的舒服，沒有衣物的束縛，讓人有一種前所未有的舒適感和自由感，但是裸睡并不是隨隨便便就可以的，裸睡也是有要求的，那么裸睡要注意哪些呢?

　　裸睡是有很多的好處，但是裸睡也有很多的要求的，所以在裸睡之前好是根據自己的需求，不要隨意的裸睡哦!

　　夏季裸睡謹防3大禁忌

　　裸睡要蓋被開空調別睡涼席

　　裸睡、下挨涼席、上吹空調，爽的不得了!但專家對此“混搭”模式直搖頭。專家提醒，裸睡時也要稍微搭一點薄被或毛巾毯在胸部、肚子上，以免受寒著涼;開空調就已經將氣溫降下來了，沒必要再睡涼席，否則太過寒涼，人體可能吃不消，由此導致的拉肚子和腹瀉在臨床很常見。

　　少男少女好別裸睡

　　如果還處于青春發育期，無論男孩女孩，好不要裸睡。此時正在發育的器官依然十分脆弱，如果小小年紀就感染發病，對于生殖系統的正常發育會有不小的影響。

　　對少女而言，初潮來臨的初幾年生理期很可能沒有步入正常“軌道”，月經時間不規律，可能一覺醒來，被褥已弄臟。而此階段如果裸睡，身體毫無遮擋，被子床單上的不潔病菌乘虛而入，很容易讓陰道炎就此找上門來。所以對于少女來說，學習經期護理知識，盡量避免裸睡，常洗被褥，穿棉質透氣內褲，都是對自身健康負責的表現。

　　少男雖然沒有月經的煩惱，但卻要面臨另一大困擾：正在發育的生殖器很脆弱，一樣容易被感染或是遭遇不良刺激。專家認為，少男正處于發育階段，年輕的身體非常容易‘有反應’，而裸睡時器官與被褥直接摩擦，一不小心就會引起快感，長期如此對生殖器正常發育不利，對身心都有影響。所以建議男生也應避免裸睡，多半裸上身睡覺，而且不要穿太緊的內褲，被褥床單也應定期更換。