脊椎是支撐我們整個(gè)身體的蜘蛛，所以脊椎的健康對于我們來說是非常重要的，那么如果脊椎出現(xiàn)了問題該怎么辦呢?脊椎是人體的大梁，也是運(yùn)動系統(tǒng)的中樞，如果脊椎出現(xiàn)了問題，那么我們連運(yùn)動都困難，那么我們該如何保護(hù)好我們脊椎呢?今天教大家一家三代養(yǎng)護(hù)脊椎手冊，趕緊看看吧!

　　脊椎它上連大腦，下連四肢全身，通過神經(jīng)控制人體的一切。脊椎病會找每個(gè)人的麻煩，一家三代都需要養(yǎng)護(hù)脊椎。

　　兒童防側(cè)彎

　　10~18歲是脊椎側(cè)彎癥好發(fā)的年齡段。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，在這個(gè)年齡段中，側(cè)彎癥的發(fā)病率約為10%，男孩約占5%，女孩約占15%。董安立說，兒童脊椎尚未發(fā)育成熟，結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，更容易發(fā)生椎體的旋轉(zhuǎn)、移位，再加上有些孩子經(jīng)常保持不正確的姿勢，比如做作業(yè)時(shí)喜歡蹺二郎腿或側(cè)著坐、走路駝背、總是單肩背書包、半躺著看電視等，都可能造成脊柱側(cè)彎。

　　家長應(yīng)該經(jīng)常查看孩子是否有肩膀高低不平、背部一側(cè)隆起、歪脖、長短腿等癥狀，若有要及時(shí)找專業(yè)的脊椎醫(yī)生診治。如果按照醫(yī)生的各項(xiàng)要求堅(jiān)持矯正，30度以內(nèi)側(cè)彎的孩子恢復(fù)正常的可能性很大，32~40度的孩子則可以得到5~25度的好轉(zhuǎn)。

　　中青年防頸椎病

　　在現(xiàn)代社會的工作節(jié)奏下，許多上班族在電腦前一坐就是一天，頸椎長時(shí)間得不到休息，加上回到家就喜歡往沙發(fā)、床上一躺，看電視或者聊微信、刷微博，讓頸椎病成為了現(xiàn)代病。

　　頭暈、頭痛，如果不是貧血性的，大多都是頸椎問題。許多頸椎病患者反映脖子疼、后腦勺疼，甚至整個(gè)頭部都有點(diǎn)麻木，是因?yàn)闃凶档男D(zhuǎn)壓迫了枕大神經(jīng)，造成了頭部疼痛，痙攣甚至麻木。除了頭暈頭痛，頸椎病還會引發(fā)手臂麻、惡心、心慌、失眠、精神抑郁、健忘、肩胛部痛等多種癥狀。

　　老年防椎間盤突出

　　關(guān)節(jié)的退化是一個(gè)緩慢、漸進(jìn)的過程。老年人的脊椎關(guān)節(jié)功能較差，任何一個(gè)微小的沖擊都隨時(shí)有可能導(dǎo)致椎間盤突出。董安立說，椎間盤突出不一定都伴有疼痛癥狀，有的可能是不太嚴(yán)重，還有的可能沒有爆發(fā)。椎間盤突出典型的癥狀是腰腿疼痛、麻木、酸脹等，人們?nèi)绻X得腰腿發(fā)硬發(fā)緊，一定要引起注意，不能對輕微或偶爾的腰痛“習(xí)以為常”。

　　矯正脊椎可以讓功能性突出恢復(fù)，也就是讓突出的地方縮回去，但由于破裂而導(dǎo)致的結(jié)構(gòu)性突出是不可逆的，因此提前預(yù)防非常重要。