不論是在街上還是在車上還是在走路都會看到一個個人拿著手機在那玩，脖子都玩下去了，你這樣你的脖子受得了嗎啊?尤其是電子產品的普及，很多人更是離不開了，那么如何拯救這些低頭族呢?低頭族的出現正在危害著人類的健康，那么低頭族有哪些危害呢?

　　手機就好像是和你連體的一樣，不管什么時候，手機一定要在你的身邊，上個廁所都會把手機放在身邊，生怕錯過了什么，但是你知道嗎?你這樣你的脖子受得了嗎?下面就來看低頭族是如何讓"危機4伏"的吧。

　　案例:近日，一男子玩手機至深夜2點，正準備睡覺時卻發現自己脖子僵硬，渾身劇痛，下半身不能動彈。醫生診斷發現，該男子長期保持低頭姿勢，造成頸椎出血，終導致癱瘓。

　　長期低頭玩手機或患腱鞘炎和頸椎病

　　睡前低頭玩手機、ipad等電子設備，已成為大部分年輕人的生活習慣。不少人表示睡前會習慣性的瀏覽一下網上信息，或者刷微博等等。專家表示,長期低頭玩手機可能引起腱鞘炎、頸椎退變等疾病。腱鞘是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，具有固定、保護和潤滑肌腱、使其免受摩擦或壓迫的作用，而肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。常見患處有手腕、手指、肩部等位置。

　　另外，對于一些職業的打字員來說、器樂演奏家、貨物搬運或需要長時間電腦操作的行業等，這些因為長期的用手，很容易就會出現腱鞘炎。

　　至于頸椎退變，雖然它是每個人隨年齡增長都不可避免的情況，但比如長期低頭玩手機等不良生活習慣，可能會使頸椎退變提前到來，甚至發展成嚴重的疾病。

　　長期低頭的危害有哪些

　　1、傷眼睛。長時間直視屏幕會使眼部遭受強烈的刺激，引發眼部肌肉疲勞，視力下降。尤其在昏暗的環境下長時間玩手機，更容易導致近視，嚴重的會誘發干眼癥、白內障、青光眼、視網膜病變等疾病，甚至可能引發黃斑部水腫，導致眼睛永久性傷害。

　　2、損頸椎。長期低頭玩手機的人，頸部肌肉無法得到休息，頸部神經和血管也會受到擠壓，長此以往引起頸椎的退行性病變。

　　3、自律神經失調。長時間低頭可引起自律神經失調，造成失眠，久而久之影響腦神經。其次，過度依賴手機還會造成心理上的認知和情緒問題，出現焦慮和沮喪，導致社交能力退化，同事、朋友、親人之間的話題越來越少，說話往往敷衍了事，人與人之間的感情日趨冷漠。