肥胖是困擾所有人的問題，肥胖容易導致心腦血管疾病、身材臃腫、沒有自信心等等。所以各種減肥方法就應運而生，比如運動、節食、減肥茶、減肥藥等等。其實這些減肥方法只是在肥胖形成之后才去實施，這樣的效果并不好。想要減肥重要的是找到肥胖的源頭，從源頭減肥才更有效。今天我們就一同尋找這個源頭，并解決它。
一、肥胖的源頭
造成肥胖的原因除了藥物影響，一般是由于食入食物的能量多于身體所需要的能量，造成能量過剩形成脂肪堆積。
所以食入食物的多數決定了肥胖程度，而這些受到食欲的控制，肥胖的源頭也就是食欲。那找到控制食欲的辦法就是找到了控制身體肥胖的辦法，食欲是身自身發出的饑餓信號，我們只有阻止和調節這些信號才能夠很好的控制食欲。中醫中的穴位按摩就是一種很好的控制食欲的方法。
二、按摩內庭穴控制食欲
在知道怎么按摩內庭穴之前，我們先了解一下內庭穴的作用以及位置。
1.內庭穴的作用
在《靈樞·順氣一日分為四時》記載：“病變于色者，取之滎。”而在《難經·六十八難》又記載：“滎主身熱。”說的是人體滎穴主管身體的熱癥，而內庭穴恰恰是足陽明胃經的滎穴，所以按摩這里可以泄胃火。
內庭穴是人體一個瀉火的穴位，主治泄胃火，還可以治療牙痛、流鼻血、腹脹、便秘等等。胃火是影響食欲的一個重要因素，出現胃火的癥狀分為兩種：其一、食欲不振，口苦、口干、口臭等典型的上火癥狀。另一種，就表現的為胃部十分活躍，胃腸道蠕動加快，食欲旺盛，不停的想吃。
而刺激內庭穴起到降胃火，控制食欲，同時可以解決人體上火癥狀，減少毒素堆積成為脂肪。
2.內庭穴位置
內庭穴主要位于人體的腳部，在足背第2腳趾和第3腳趾之間,趾蹼緣后方赤白肉際處。
按摩內庭穴出來控制食欲，具體的還可以祛痘、除口氣、解決便秘等上火問題。
