吃什么能長(zhǎng)高

　　早餐

　　我們可以安排：一個(gè)雞蛋、面包、牛奶。(雞蛋可以補(bǔ)充各種蛋白質(zhì)，也有助于肌肉的發(fā)展，但一天一個(gè)就好了，不要吃多)

　　午餐

　　晚餐

　　我們主要是要吃得好，無(wú)需太飽，也是多吃點(diǎn)蔬菜和排骨什么的，但不要挑食，挑食的孩子可是長(zhǎng)不高哦~~

　　日常飲食

　　我們要多喝水，水對(duì)你的皮膚膚質(zhì)已經(jīng)骨骼的成長(zhǎng)都很重要，這一點(diǎn)不容忽視，每天至少八杯水。

　　飯后飲食

　　我們可以吃點(diǎn)水果，也是補(bǔ)充各種微量元素，很不錯(cuò)的哦~

　　睡覺(jué)前飲食

　　注意事項(xiàng)

　　其實(shí)，要長(zhǎng)高還有一個(gè)很重要的項(xiàng)目：睡覺(jué)。每天一定要保證八小時(shí)以上的睡眠，特別是在你發(fā)育的時(shí)候，過(guò)了這個(gè)村可沒(méi)這個(gè)店哦!我當(dāng)初沒(méi)做到這一點(diǎn)，現(xiàn)在后悔著呢。。

　　平時(shí)多出去走走，照照太陽(yáng)，沒(méi)有紫外線的照射，其實(shí)你補(bǔ)鈣了也沒(méi)啥用，因?yàn)樽贤饩€有助于鈣的形成

　　多運(yùn)動(dòng)也很重要，打籃球、跳繩都是很好的項(xiàng)目，但切記不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，我就是因此，膝蓋到現(xiàn)在還總是犯毛病。你說(shuō)，骨頭出問(wèn)題了，該怎么長(zhǎng)高?

　　不用去吃什么增高藥，很多都是騙人的，還是自然高的好!況且有些人是遺傳的，爸媽不高，基因沒(méi)變異的話也求不來(lái)高個(gè)子