那我們怎么樣才能選一支好的牙刷呢?
1.首先先看牙刷的外觀，買牙刷一定要選擇磨毛牙刷，這樣既可以避免刷毛太硬，刺傷脆弱的牙齦，又可以達到保護口腔的目的。然而那些市面上沒有產地，沒有質量認證的牙刷，就算再便宜也不要買，當然牙刷也不是越貴的越好，十塊錢以內的牙刷就可以了。
2.再看牙刷的刷頭，牙刷刷頭有大小之分，想要牙刷能夠刷到口腔的每一個部位，就用小刷頭的牙刷，而且一定要選擇刷毛軟的牙刷，這種牙刷毛絲細密柔軟，用這樣的牙刷既可以清潔牙齒清潔口腔，又可以保護牙齦不受損害。
3.但是我們的牙刷好三個月換一次，也許三個月之后我們的牙刷并不會有什么損壞，但是根據口腔衛生的說明來看，被我們使用了三個月的牙刷，刷毛內已經隱藏了一定數量的細菌，對口腔衛生極為影響，再使用下去也有害而無利，而且根據調查表明：一支牙刷只要用一個月以后就會附著大量的白色念珠菌，溶血習慣鏈球菌，肺炎桿菌和葡萄球菌。因此我們可以得出結論，不干凈的牙刷是很多種疾病的傳染源，多種疾病都是出于不干凈的牙刷所導致的。同時，食用三個月的牙刷，刷毛就會彎曲蓬亂，甚至出現脫落的跡象，清潔的作用會大大降低，還有可能擦傷牙齦組織。所以，為了我們的口腔健康，一定要定期更換牙刷。
三、漱口杯不能忽略
我們刷牙，就肯定要用到漱口杯，如果刷牙之后我們的漱口杯里的水沒倒干凈，時間一長底層就會出現一些污垢，有的人刷過牙之后還會把牙刷放在漱口杯里攪動幾下，殊不知這樣一攪全將杯子里的污垢給攪了起來來了一個大聚會，非但不能達到清潔口腔干凈牙刷的目的，反而會成為誘發口腔疾病的根源。
漱口杯底層的污垢并不只是水沒有倒干凈的水垢，那些塵埃顆粒還有口腔細菌還有殘留的牙膏都會在一段時間過后形成污漬，這些漱口杯杯底的污垢能導致腎結石、尿道結石發病率的提高，增加人體消化系統和泌尿系統疾病的發病幾率，但是這些污垢又很難清潔，在此小編為大家找到了幾個清潔漱口杯污垢的好方法：先倒一些白醋到漱口杯里泡那些污垢泡十五分鐘，然后拿一塊干凈的抹布擦一擦就可以了。是不是很實用呢?
但是，漱口杯也是要定期換的，一般半年到一年的時間換一次，不能夠長期使用哦。
結語：俗話說：“病從口入”，口腔是我們進食，表達語言的重要器官，也是被病原微生物入侵身體的重要途徑，所以我們要認真清潔，每天早晚三五分鐘，不要把自己變成伊朗電影短片《口腔清潔》里面悲催的主人公哦。
