3、“罰”胃族
有一些運動達人，感覺無時無刻都保持的運動的狀態，本是出于飯后運動有助于消化的初衷，可能就飯后不久就大肆運動了，這樣也是一種“體罰”胃的行為，可能是導致內臟供血不足，影響消化功能;劇烈運動還會導致胃部下垂，影響食物的消化，甚至是身體病變的可能。建議好休息半個小時以上，劇烈運動前好不吃高蛋白、高脂肪食物。
現在城市的發展也帶動了消費，“夜生活”，這個屬于年輕一族的狂歡，也越來越受到更多人的追捧，習慣于喝啤酒吃宵夜，不知不覺都吃撐了，然后便倒頭就睡，這是極其不好的，因為按照胃部消化的規律來說，吃完就睡時，食物還未來得及消化，會加重胃部的負擔，時間一長，會出現消化功能異常，容易產生胃部各種疾病。建議好多走動走動，讓胃部有一個“緩沖期”。
二、如何“保護”我們的胃部
1、飲食調理
胃部其實是個很敏感的部位，所以我們要多加愛護，尤其胃部有先兆的時候，更是如此，要做到定時定量、少吃多餐，要使胃部經常保持一種“工作”狀態，而且，要控制刺激性食物，過冷、過燙、過硬的食物，暴飲暴食，煙酒也是大忌，盡量別吃外面的不潔食物。
2、生活調理
保持很好的生活規律，吃飯更要有規律，首先是三餐的分配，不管吃多少，早飯肯定要吃，然后夜宵要慎重，切記勿給胃部增加不必要的負擔;注意給胃部一定的保暖，不管是什么天氣，可以給肚子一個好的保護，這是一個護胃的好習慣;還有就是多加鍛煉，身體好了，胃部的功能也會保持的很好。
總結：要好好的保護好我們的“胃”，不要等到自己的胃出了問題才后悔莫及，保持健康的生活狀態，不僅對“胃”，對我們的身體也是很有裨益的。看了本文的介紹，你是不是也自我檢查下，對癥下藥，保護我們的胃部健康!
