我們的肺是很重要的一個器官，但是有很多人卻不知道去保護自己的肺，對于大多數的男性朋友來說，因為經常性的吸煙，自己的肺部健康已經是受到了很大的傷害，那么我們該怎么去保護好我們的肺健康呢?接下來和小編一起看一下吧，7個方法讓你的肺健康起來。

　　近美國的肺協會公布了增進肺健康的7個方法，下面就趕緊一起去看一下吧，保護肺健康，人人有責。

　　“嚴禁煙令”已經實施了8天了，很多人開始了戒煙行動，也有很多人并沒有想要戒煙的念頭。但是，無論如何，我們都要保護好自己的肺部。能夠令心臟強健的方法有很多，能使肺部更加健康的方法，除了戒煙之外的其他方法卻很少有人知道。健康信息網站公布了美國肺協會(ALA)研究院指導下的增進肺部健康的7種方法，那就一起了解一下吧。

　　增加抗氧化劑的攝取

　　斷絕氧化反應的抗氧化劑和抗癌特性的硫代葡萄糖苷等營養素豐富的食品，對于肺部功能和健康都有一定的效果。據研究顯示，這種成分含有豐富的十字花科蔬菜(西蘭花、油菜、青菜、小白菜等)，一周吃5次以上的人比吃這種蔬菜少的人，肺癌發生的危險減低50%多。

　　監視大氣狀況

　　現在城市的污染是非常嚴重的，所以大家是很關注一個城市的空氣污染的，出現污染程度嚴重或浮塵、沙塵暴預警的話，一定要采取減少運動，戶外活動時要戴口罩等措施。

　　環保產品的使用

　　油漆、纖維玻璃、洗滌劑、絕緣劑等在家里使用的物品中，有害氣體或有毒的物質進入的話，對肺部健康就會有一定的威脅。所以，家里使用的東西要通過環保物品來改善。水性涂料或化學物質不能進入的清潔劑等，使用揮發性有機化合物的物品也要有所限制。

　　完全戒煙

　　吸煙對肺部的影響是壞的，這是所有人都知道的一個“常識”。吸煙的話，慢性阻塞性肺病的肺氣腫、慢性支氣管炎、肺癌的風險急增。研究發現，吸煙所呼出的煙氣對于吸煙者和其他人可以說是間接吸煙，而這也是導致肺癌的主要原因之一。85%患肺癌的人與吸煙有關聯，肺部疾病發生的風險高低業余吸煙時間和吸煙量有關。